Ngắm TP biển Việt Nam ”lột xác” ngoạn mục thành đô thị thông minh đẳng cấp quốc tế trong tương lai

Theo quy hoạch tầm nhìn đến năm 2050, Đà Nẵng sẽ trở thành đô thị lớn, sinh thái, thông minh, bản sắc, bền vững, ngang tầm quốc tế.

Quy hoạch Thành phố Đà Nẵng thời kỳ 2021 – 2030, tầm nhìn đến năm 2050 được Thủ tướng Chính phủ phê duyệt cuối năm 2023. Quy hoạch chưa có bản vẽ, thiết kế chi tiết cho từng khu vực. Dưới đây là viễn cảnh phát triển đô thị tương lai của Đà Nẵng đến năm 2050 được ứng dụng AI ChatGPT sáng tạo ra.

Ngắm TP biển Việt Nam ''lột xác'' ngoạn mục thành đô thị thông minh đẳng cấp quốc tế trong tương lai- Ảnh 1.
Cụ thể, mục tiêu tổng quát của quy hoạch là đến năm 2030 xây dựng TP trở thành một trong những trung tâm kinh tế – xã hội lớn của cả nước và khu vực Đông Nam Á với vai trò là trung tâm về khởi nghiệp, đổi mới sáng tạo, du lịch, thương mại, tài chính, logistics, công nghiệp công nghệ cao, công nghệ thông tin, công nghiệp hỗ trợ.
Ngắm TP biển Việt Nam ''lột xác'' ngoạn mục thành đô thị thông minh đẳng cấp quốc tế trong tương lai- Ảnh 2.
Đặc biệt Đà Nẵng định hướng trở thành trung tâm du lịch quốc tế gắn với trung tâm tổ chức sự kiện quốc tế, trung tâm công nghiệp công nghệ cao và là thành phố biển đáng sống đạt đẳng cấp khu vực châu Á. Đà Nẵng trong tương lai sẽ được xây dựng, phát triển trên cơ sở kết nối chặt chẽ với các cực tăng trưởng, các trung tâm phát triển, các thành phố lớn trong cả nước và khu vực..
Ngắm TP biển Việt Nam ''lột xác'' ngoạn mục thành đô thị thông minh đẳng cấp quốc tế trong tương lai- Ảnh 3.
Khu vực ven biển Đông từ Sơn Trà đến Non Nước phát triển hệ thống khách sạn, nhà nghỉ, biệt thự, công viên nhà hàng ăn uống, các khu vui chơi giải trí. Trục đường Ngô Quyền, Ngũ Hành Sơn đến Trần Đại Nghĩa sẽ được ưu tiên phát triển xây dựng các văn phòng, cao ốc cho thuê.
Ngắm TP biển Việt Nam ''lột xác'' ngoạn mục thành đô thị thông minh đẳng cấp quốc tế trong tương lai- Ảnh 4.
Đối với Trung tâm du lịch, nghỉ dưỡng biển sẽ hình thành tại các khu vực ven biển quận Ngũ Hành Sơn, Sơn Trà, Liên Chiểu và trung tâm du lịch vui chơi giải trí phức hợp và kinh tế đêm tại các quận Hải Châu, Thanh Khê. Đặc biệt, Đà Nẵng là địa phương đầu tiên cả nước tổ chức cuộc thi bắn pháo hoa quốc tế thường niên từ năm 2008. Trong nhiều năm qua, lễ hội bắn pháo hoa quốc tế tại Đà Nẵng diễn ra trong thời gian khoảng 2 tháng với nhiều buổi trình diễn đã trở thành điểm nhấn thu hút hàng ngàn khách du lịch đến với Đà Nẵng dịp này.
Ngắm TP biển Việt Nam ''lột xác'' ngoạn mục thành đô thị thông minh đẳng cấp quốc tế trong tương lai- Ảnh 5.
Trong tương lai, TP Đà Nẵng cũng sẽ xây dựng tuyến đường sắt tốc độ cao và đường sắt thường quốc gia đi cùng hành lang, chạy song song đường bộ cao tốc về phía Đông. Quy hoạch tuyến đường sắt Đà Nẵng – Kon Tum kết nối với tuyến đường sắt quốc gia Bắc – Nam tại ga Đà Nẵng mới sau năm 2030.
Ngắm TP biển Việt Nam ''lột xác'' ngoạn mục thành đô thị thông minh đẳng cấp quốc tế trong tương lai- Ảnh 6.
Cùng với việc triển khai đồng bộ nhiều giải pháp để hiện thực hóa mục tiêu đô thị sinh thái, hiện đại, Đà Nẵng còn nỗ lực để xây dựng đô thị thành phố thông minh. Cụ thể, Đà Nẵng cũng hướng tới quy hoạch hệ thống bãi đỗ xe hiện đại, thông minh, trong đó ưu tiên trung chuyển hệ thống giao thông công cộng với phương tiện giao thông cá nhân tại các khu vực đầu mối giao thông.
Ngắm TP biển Việt Nam ''lột xác'' ngoạn mục thành đô thị thông minh đẳng cấp quốc tế trong tương lai- Ảnh 7.
Về phát triển giao thông, Thành phố sẽ xây dựng tuyến cao tốc Đà Nẵng – Thạnh Mỹ – Ngọc Hồi – Bờ Y kết nối với cao tốc Đà Nẵng – Quảng Ngãi; nâng cấp cao tốc La Sơn – Túy Loan, Quốc lộ 14B, Quốc lộ 14G đoạn qua địa phận Đà Nẵng, đường tránh Nam Hải Vân; xây dựng các nút giao thông khác mức kết nối các tuyến đường quốc gia vào hệ thống giao thông đô thị. Cùng với các tuyến đường bộ, Đà Nẵng cũng ưu tiên đầu tư xây dựng tuyến đường sắt đô thị kết nối Cảng hàng không quốc tế Đà Nẵng với khu vực trung tâm.
Ngắm TP biển Việt Nam ''lột xác'' ngoạn mục thành đô thị thông minh đẳng cấp quốc tế trong tương lai- Ảnh 8.
Trong bản quy hoạch Thủ tướng Chính phủ ký cũng ghi rõ Đà Nẵng “nghiên cứu phát triển thêm một khu vực logistics ở gần cảng Liên Chiểu để đáp ứng nhu cầu cảng biển trong tương lai”.
Ngắm TP biển Việt Nam ''lột xác'' ngoạn mục thành đô thị thông minh đẳng cấp quốc tế trong tương lai- Ảnh 9.
Trung tâm dịch vụ đào tạo và nghiên cứu sẽ tập trung ở phía Đông Nam thành phố với các Khu đô thị đại học, Trung tâm đổi mới sáng tạo, Công viên phần mềm cùng với các bệnh viện quốc tế, Khu Liên hợp thể thao.
Ngắm TP biển Việt Nam ''lột xác'' ngoạn mục thành đô thị thông minh đẳng cấp quốc tế trong tương lai- Ảnh 10.
Thành phố biển năng động này cũng sẽ hướng tới hình thành, đưa vào hoạt động các vùng sản xuất nông nghiệp hữu cơ, ứng dụng công nghệ cao tại các xã: Hòa Phong, Hòa Khương, Hòa Phú, Hòa Nhơn với phân khu Nông nghiệp ứng dụng công nghệ cao, dịch vụ logistics nông sản được xác định tại khu vực phía Tây Nam thành phố, dọc theo tuyến Vành đai phía Tây (gồm: Hòa Phú, Hòa Phong, Hòa Khương, Hòa Nhơn).
Ngắm TP biển Việt Nam ''lột xác'' ngoạn mục thành đô thị thông minh đẳng cấp quốc tế trong tương lai- Ảnh 11.
Trong tương lai, các khu du lịch sinh thái núi cũng sẽ được đầu tư, xây dựng gồm: Quần thể Khu đô thị du lịch Bà Nà – Suối Mơ, Khu vực Hồ Đồng Xanh – Đồng Nghệ, Khu du lịch thể thao, nghỉ dưỡng…
Ngắm TP biển Việt Nam ''lột xác'' ngoạn mục thành đô thị thông minh đẳng cấp quốc tế trong tương lai- Ảnh 12.
Về công nghiệp, xây dựng Đà Nẵng trở thành một trong những trung tâm công nghiệp công nghệ cao, công nghiệp hỗ trợ của cả nước, phát triển các lĩnh vực công nghiệp công nghệ cao gồm: công nghệ vi điện tử, công nghệ chip và vi mạch bán dẫn, cơ khí chính xác, cơ – điện tử, quang – điện tử và tự động hóa; công nghệ môi trường, công nghệ năng lượng mới; công nghệ vật liệu mới, công nghệ nano v.v.. trở thành ngành công nghiệp chủ đạo.

Theo Đời sống Pháp luật 

Tài liệu mới về 2 người con trai của Phan Thanh Giản: Phan Liêm – Phan Tôn

Đằng sau cuộc đời bi hùng của bậc danh sĩ danh thần triều Nguyễn là Phan Thanh Giản (1796 – 1867), có những câu chuyện nhỏ đáng kể liên quan đến hai người con trai của ông: Phan Liêm – Phan Tôn. Đây cũng là hai nhân vật thú vị trong lịch sử chống ngoại xâm của người Việt ở Nam kỳ lục tỉnh, trong lịch sử về những người tù quốc sự bị lưu đày viễn xứ, trong lịch sử về mối hợp tác Việt – Pháp giai đoạn thuộc địa.

Phan Liêm, gọi đầy đủ là Phan Thanh Liêm (1833 – 1896), cũng thường được gọi là ông Ba nên có tên Phan Tam, Phan Tôn, tức Phan Thanh Tôn (1837 – 1893), hoặc là ông Năm nên có tên Phan Ngũ, từ sau cái chết trầm hùng năm 1867 của cha mình là nhà ái quốc Phan Thanh Giản, đã đương đầu nhiều biến cố.

Trong những năm 1862 – 1868, người Pháp ở vị thế kẻ mạnh sau khi chiếm được 3 tỉnh miền Đông rồi ba tỉnh miền Tây Nam kỳ, đã chủ động tuyên bố 6 tỉnh Nam kỳ của nước Đại Nam là thuộc Pháp. Những phản ứng tức thời và trường kỳ của lòng dân Nam kỳ nói riêng, dân Đại Nam nói chung, đã thể hiện qua nhiều phong trào kháng cự – giao tranh quân sự, bất hợp tác dân sự,…

Đôi câu ca dao đất Vĩnh Long còn lưu truyền chính là sự bày tỏ ý nguyện lòng dân đương thời: “Vĩnh Long có cặp rồng vàng, Nhất Bùi Hữu Nghĩa, nhì Phan tuẫn thần” Bùi Hữu Nghĩa (1807 – 1872) tức Thủ khoa Nghĩa, người Nam kỳ cổ học cương trực “kiến ngãi bất vi vô dõng dã” (thấy việc nghĩa mà không làm tức là thiếu dũng khí!); Phan tuẫn thần tức Phan Thanh Giản – người bề tôi tự chọn cái chết để chứng tỏ trách nhiệm với quốc gia.

Hai ông Phan Liêm – Phan Tôn

Phan Liêm và Phan Tôn do bối cảnh gia tộc và cá tính thiên phú là con dân Nam kỳ, tính cách bộc trực, can đảm. Năm Mậu Thìn 1868, hai anh em đứng đầu một trong số phong trào Nam kỳ kháng Pháp, đỉnh điểm là trận tấn công quân Pháp ở chợ Hương Điểm (thuộc tỉnh Vĩnh Long xưa). Sử quân sự Nam kỳ của người Pháp còn ghi về phong trào này:

“Ngay từ tháng Tám (năm 1868), chính quyền đã được dự báo về ý đồ nổi dậy của những người con của Phan Thanh Giản… Những manh nha của sự phản kháng đã hé lộ ở khắp các nơi. Cánh nổi loạn đầu tiên xuất hiện ở Bến Tre đã đào thoát… Bị thất bại ở Sóc Trăng và Trà Vinh, quân nổi loạn tập trung về phía Nam tỉnh Bến Tre, tụ hợp quanh những người con của cụ Phan. Từ đầu tháng 11, ta đã biết có một cánh quân 300 người đóng gần Trà Ôn (tỉnh Cần Thơ). Từ ngày 9 tới ngày 17 tháng 11, một đoàn quân viễn chinh (Pháp) đã vượt đường dài tiến tới phía Nam Bến Tre. Đêm ngày 16.11, quân chủ lực hạ trại ngoài trời gần làng Ba Tri, mở tấn công kịch liệt.

Sáng ra người ta thấy hàng dài xác chết rải la liệt chỉ cách vài bước chân của quân đội Pháp. Khắp mọi phía đều có người chết kẻ bị thương. Lính bảo an thu gom được khoảng bốn chục tù binh, những kẻ đã thú nhận rằng có hơn 200 quân đã bị loại khỏi vòng chiến đấu. Vì sự khoan hồng, ta đã thả những tù nhân ấy về nhà họ. Còn những người con trai của cụ Phan thì đã biến mất kể từ khi trận chiến diễn biến bất lợi….”.

Lưu trữ hải ngoại Pháp hiện lưu giữ nhiều tài liệu Hán Nôm mà hai ông tự thuật vào năm 1874 về những thăng trầm trong đời:

“Chúng tôi vốn là con trai của Phan Thanh Giản, Kinh lược Đại thần 3 tỉnh Vĩnh Long – An (Giang) – Hà (Tiên) của nước Đại Nam. Vào năm Ất Sửu (1865), tháng 11, thân phụ chúng tôi phụng mệnh tới 3 tỉnh (ấy) nhậm Kinh lược, tiện có qua lại thương nghị với Nguyên súy Gia Định của quý quốc khiến giao hảo hai nước được bền vững lâu dài.

Đến năm Mậu Thìn (1868), tháng 5, quý súy bức bách 3 tỉnh. Thân phụ chúng tôi thân chủ trì trách nhiệm hòa nghị (mong) giữ đất đai, nhưng mối hòa hiếu không bền, 3 tỉnh mất hết, không làm tròn chức trách. Há đâu dám sống thừa! Tháng 7 (năm ấy, thân phụ tôi) uống độc dược tự tận trong thành tỉnh Vĩnh Long.

Chúng tôi tự ngẫm đất đai trầm luân, cha chết mệnh bạc, bi ai thống thiết, lệ máu đầm đìa, không tự lượng sức, cùng nhau mộ quân nghĩa đương đầu với quan quân quý quốc từ tháng 9 tới tháng 11, chưa đầy hai tháng thì ai nấy giải tán. Những người được tuyển mộ đều ra đầu thú. Chúng tôi tự biết mang nặng tội, không dám đầu thú, dắt díu nhau chạy ra các địa phương từ Khánh Hòa, Phú Yên trở ra Bắc, ẩn dật kiếm sống.

Đến năm Nhâm Thân (1872) ra Bắc kỳ, từ quân thứ Tam Tuyên tình nguyện tòng quân gượng sống kiếm ăn. May nhờ Khâm mệnh Đại thần Nguyễn Tri Phương cho được chân bút mực, được vị Đại thần ấy cấp cho chúng tôi chân bang biện quân vụ, theo quan chức quân thứ ấy đuổi bắt đồ đảng của bọn phỉ người Thanh Hoàng Văn Anh.

Năm ngoái (1873), tháng 5, vị Đại thần ấy trở về đóng quân ở thành tỉnh Hà Nội. Chúng tôi tùy tòng việc quân. Ngày mùng Một tháng 10, quan chức khâm mệnh của quý quốc là quan Ba Garnier bắn hạ thành tỉnh Hà Nội. Đại thần ấy bị trọng thương, con trai ruột là quan Phò mã Đô úy Nam triều Nguyễn Văn Lâm bị đạn bắn chết, binh lính bị thương bị chết rất nhiều. Chúng tôi riêng ngẫm vị Đại thần ấy với chúng tôi tình như cha con, nghĩa nặng thầy trò, mà nay cha con họ nhất thời gặp nạn, về nghĩa là không thể dứt, bèn lưu lại bên giường vị Đại thần ấy, chăm lo việc cơm nước. Khi ấy thấy có một viên quan Hai, một viên quan Nhất cùng linh mục với binh đinh canh giữ đông đảo. Gặp cả thông ngôn Nguyễn Tham (là thương nhân, đồng thời làm thông ngôn) tới hỏi chúng tôi có phải là con trai của Phan Thanh Giản hay không? Chúng tôi đáp là phải! Họ liền thông dịch cho quan chức quý quốc. Không hiểu lời lẽ thế nào, lát sau thấy viên quan Nhất cùng 4 tên binh đinh mang hai còng tay sắt bắt chúng tôi tra vào còng, giải tới Tràng Thi tỉnh Hà Nội, nơi trụ sở của quan Ba Garnier. Quan Ba sức cho giải chúng tôi ra gian nhà bên cạnh đóng cả cùm chân giam chặt. Ngày mùng Ba tháng ấy giải đi giam ở tàu hơi nước trên bến Hà Nội, rồi chuyển giao tới tàu chiến ở bến Đồ Sơn giải về Gia Định. Ngày 12 tháng ấy theo sức của quý Nguyên soái giao tàu chiến giải về quý quốc”.

Sau đó, hai ông bị đưa sang an trí 9 tháng ở Toulon – vùng hải cảng miền Nam nước Pháp, rồi tới Paris ít ngày. Trong thời gian ở Toulon, Phan Liêm – Phan Tôn từng có đơn thỉnh cầu gửi Bộ trưởng Hàng hải và Các Thuộc địa, xin đi Marseille với lý do cụ thể: “Nay bề anh em tôi cách nhà xa nước đã lâu, trong lòng nhớ tưởng, chưa biết ngày nào về được. Nay nghe có 3 người học đồ nhà nước Đại Nam tôi cho qua Lãng Sa mà học, hãy còn ở tại Ma Sai (Marseille). Nhân lúc này anh em tôi xin Ma Sai (Marseille) hai tháng, trước nửa là thăm 3 người ấy đặng hỏi thăm vợ con sức khỏe; sau nửa là đi chơi cho biết xứ Ma Sai (Marseille) ra làm sao đặng cho biết cách sang Lãng Sa cho đủ để mà bắt chước theo… Cha chúng tôi thường dạy chúng tôi rằng, nước Pháp thế lực cường thịnh, kỹ nghệ tinh thông, không thể dùng sức mà đấu, nên giữ bền hòa ước để học hỏi lấy sự sở trường của họ mà thôi. Lời (cha) còn ở bên tai, chúng tôi có chết cũng không dám quên. Chúng tôi có ý học theo những ích lợi thịnh vượng của người Pháp, muốn người nước mình dốc sức thực hành theo, những mong nhà nhà no đủ, ấy cũng là lâu dài”.

Sau năm 1874, hai ông được trở về nước, được các vua nhà Nguyễn trọng dụng trên quan trường, Phan Liêm làm tới Phủ doãn phủ Thừa Thiên, Tổng đốc tỉnh (Bình) Thuận – Khánh (Hòa); Phan Tôn được Hoàng đế Đồng Khánh đặc phái tới Sài Gòn gặp quan chức Pháp để đề nghị một dự án hòa bình Việt – Pháp.

Hiện tại, tên của Phan Liêm và Phan Tôn được đặt cho những con đường ở Đà Nẵng, Thành phố Hồ Chí Minh, những đô thị từng ở nơi đầu sóng ngọn gió đối diện và tiếp nhận với sức mạnh Âu Tây khi thực dân Pháp xâm lược Việt Nam hồi giữa thế kỷ 19. Đây cũng là điểm tương đồng với cuộc đời của Phan Liêm – Phan Tôn: Xuất thân từ nguồn cổ học, đương đầu với biến động theo xu hướng tân học, và dù ít dù nhiều, hai ông đã đứng vững và dần thích nghi với thời cuộc.

VIÊN CA / Báo Lao Động

5 thói quen phổ biến vô tình gây tổn thương gan

Bạn có thể mắc bệnh gan mà không hề biết vì thường không có triệu chứng cho đến giai đoạn cuối.

Vì vậy, điều quan trọng là phải thực hiện các bước cần thiết để giữ cho gan của bạn khỏe mạnh, càng sớm càng tốt.

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Vai trò chính của nó là loại bỏ độc tố. Bất cứ thứ gì bạn đưa vào cơ thể đều được gan xử lý và chăm sóc, sau đó sẽ đào thải ra ngoài.

Trên thực tế, gan có thể tự động thay thế các tế bào bị tổn thương từ đó tự sửa chữa và phục hồi.

Tuy nhiên, sau một thời gian nhất định, gan sẽ mất khả năng tự phục hồi nếu chúng ta thường xuyên có những thói quen gây hại cho nó. Dưới đây là những thói quen phổ biến có thể làm tổn thương gan đến mức không thể sửa chữa được.

Mất ngủ

Việc đảm nhiệm quá nhiều công việc khiến bạn phải trả giá bằng giấc ngủ của mình. Lối sống này có thể làm hỏng gan của bạn về lâu dài. Các nghiên cứu chỉ ra rằng không ngủ đủ giấc có thể gây ra stress oxy hóa cho gan.

Dinh dưỡng kém và béo phì

5 thói quen phổ biến vô tình gây tổn thương gan- Ảnh 1.
Lối sống này có thể làm hỏng gan của bạn về lâu dài. (Ảnh: ITN)

Hầu hết chúng ta đều thích đi ăn ngoài hàng, la cà tại quán cà phê. Nhưng bạn cần nhớ rằng thói quen ăn uống kém lành mạnh và tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn cũng như thực phẩm đông lạnh thường xuyên sẽ gây tổn hại gan theo thời gian.

Nhìn chung, thói quen ăn uống kém, lịch trình thất thường và tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn/đóng gói/mua ngoài/chiên rán có thể gây hại cho gan vì dẫn đến tích tụ chất béo và độc tố mà gan không thể loại bỏ dễ dàng.

Hút thuốc

Trên bao thuốc lá có ghi ‘”Hút thuốc có hại cho sức khỏe”. Nhưng nhiều người vẫn chọn hút thuốc vì thấy nó hay, thích hợp với bạn bè đồng trang lứa hoặc vì nghiện và giờ đây việc bỏ thuốc trở nên quá khó khăn.

Hút thuốc lá gây ra nhiều tác dụng phụ và tổn thương gan là một trong số đó. Cho dù hút thuốc lá không ảnh hưởng trực tiếp đến gan, nhưng việc sử dụng quá nhiều sản phẩm chứa nicotin có thể dẫn đến stress oxy hóa, từ đó tạo ra các gốc tự do, cuối cùng gây tổn hại cho gan.

Nghiện rượu

Bất cứ thứ gì được tiêu thụ ở mức độ vừa phải và không thường xuyên đều không gây hại cho gan. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều rượu sẽ làm tổn thương gan đến mức không thể sửa chữa được.

Thậm chí, nó dẫn đến một tình trạng gọi là bệnh gan do rượu. Bệnh gan do rượu gây tổn thương gan, dẫn đến tích tụ chất béo, viêm và sẹo. Nói tóm lại, cơ chế giải độc chắc chắn sẽ gặp trục trặc nếu việc tiêu thụ rượu không bị hạn chế hoặc kiểm soát trong thời gian dài.

Mách bạn cách bảo vệ gan

5 thói quen phổ biến vô tình gây tổn thương gan- Ảnh 2.

Theo giới chuyên gia, bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa bệnh gan bằng cách áp dụng lối sống lành mạnh hơn.

Quản lý cân nặng

Ngay cả những người hơi thừa cân cũng có nguy cơ bị gan nhiễm mỡ, dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). Lúc này, giảm cân đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp giảm mỡ gan.

Béo phì có thể gây ra bệnh gan cũng như các vấn đề sức khỏe khác như bệnh tim, tiểu đường tuýp 2, viêm khớp và một số bệnh ung thư.

Nếu bạn lo lắng về cân nặng của mình và có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy nói chuyện với bác sĩ về các chiến lược tốt nhất để bạn giảm cân an toàn trước khi áp dụng chế độ ăn kiêng hoặc thói quen tập thể dục mới.

Giảm lượng calo, tránh đường, tăng lượng trái cây và rau quả, thay thế thực phẩm chế biến sẵn bằng nhiều loại thực phẩm cơ bản, tự nhiên hơn sẽ giúp bạn chăm sóc gan, cải thiện sức khỏe nói chung và giảm cân.

Áp dụng chế độ ăn uống và tập thể dục lành mạnh cũng giúp gan kiểm soát mức cholesterol và chất béo trung tính trong máu.

Tăng cường tập thể dục

Tập thể dục tốt cho gan và cơ thể nói chung. Một cách đơn giản biến việc tập thể dục thành một thói quen thường xuyên trong cuộc sống của bạn là đi bộ, đạp xe, làm vườn, khiêu vũ, bơi lội hoặc chơi môn thể thao mà bạn yêu thích.

Những thay đổi đơn giản mà bạn có thể thực hiện bao gồm đi cầu thang bộ thay vì thang máy hoặc thang cuốn, đỗ xe càng xa cửa trung tâm mua sắm càng tốt, bắt xe buýt và xuống sớm vài điểm dừng rồi đi bộ hết quãng đường còn lại hoặc đi bộ sau bữa tối thay vì ngồi xem TV.

Sử dụng các sản phẩm an toàn

Gan là vũ khí chính của cơ thể trong cuộc chiến chống lại chất độc trong môi trường và trong thực phẩm, và bạn có thể hỗ trợ gan bằng cách giảm tải chất độc.

Nhà cửa, trường học và nơi làm việc có thể trở thành môi trường độc hại nếu sử dụng các sản phẩm làm sạch không tự nhiên, thuốc trừ sâu và các sản phẩm bình xịt khác.

Các chất độc như dư lượng thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ cũng có thể xâm nhập vào cơ thể chúng ta qua những thực phẩm vô cơ và thực phẩm không được rửa sạch đúng cách.

Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy glyphosate, được sử dụng rộng rãi trên cây lương thực có thể gây tổn thương gan.

Vì vậy, hãy sử dụng các lựa chọn thay thế tự nhiên bất cứ khi nào có thể để giúp ích cho gan của bạn. Đừng quên rửa trái cây và rau củ cẩn thận và chọn sản phẩm được nuôi trồng hữu cơ (nếu có thể).

Tùng Lâm / Theo metropolisindia.com / Shoha

Bác sĩ Mỹ gợi ý 3 đồ uống gan và hệ tiêu hóa ‘rất thích’: Toàn loại sẵn có ở Việt Nam

Theo một chuyên gia y tế, tiêu thụ đồ uống giàu chất chống oxy hóa có thể giúp gan và hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Tiến sĩ Joseph Salhab, bác sĩ tiêu hóa và chuyên gia về gan tại Florida, Mỹ, chia sẻ về 3 loại đồ uống tốt cho gan và tiêu hóa. (Ảnh cắt từ clip)

Tiến sĩ Joseph Salhab, bác sĩ tiêu hóa và chuyên gia về gan tại Florida, Mỹ, chia sẻ về 3 loại đồ uống tốt cho gan và tiêu hóa. (Ảnh cắt từ clip)

Mới đây, một bác sĩ đã chỉ ra ba loại đồ uống có thể tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa và gan. Đây toàn là các đồ uống quen thuộc mà chúng ta thưởng thức hàng ngày.

Tiến sĩ Joseph Salhab, bác sĩ tiêu hóa và chuyên gia về gan tại Florida, Mỹ, mới đây đã lên kênh TikTok của mình để chia sẻ ba loại đồ uống “tuyệt vời” cho gan và hệ tiêu hóa.

Chuyên gia y tế khuyên bạn nên uống cà phê đen, trà xanh và sinh tố.

1. Cà phê đen

Bác sĩ Mỹ gợi ý 3 đồ uống gan và hệ tiêu hóa 'rất thích': Toàn loại sẵn có ở Việt Nam- Ảnh 1.
Cà phê đen đã được chứng minh là tốt cho sức khỏe gan.

Bác sĩ Salhab giải thích rằng cà phê đen đã được chứng minh là tốt cho sức khỏe gan. Anh nói: “Nó có thể giúp kiểm soát bệnh gan nhiễm mỡ và đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ ung thư gan”.

Cà phê được xếp vào một trong những loại đồ uống có lợi cho gan. Các nghiên cứu cho thấy rằng những người thường xuyên uống cà phê có nguy cơ bị ung thư biểu mô tế bào gan thấp hơn. Trong một nghiên cứu, những người uống 4 tách cà phê mỗi ngày dường như có nguy cơ mắc xơ gan thấp hơn tới 80% so với những người khác.

Trong cà phê có chứa nhiều chất có tác dụng chống oxy hóa cho nên đây cũng có thể là một nguyên nhân mà việc uống cà phê giúp ngăn ngừa ung thư gan và bệnh lý của gan. Gan thường là cơ quan bị ảnh hưởng nhiều bởi các chất oxy hóa, từ đó gây bệnh tại gan.

Bác sĩ Salhab nói thêm rằng cà phê rang đậm có tính axit thấp hơn nên loại cà phê này trở thành lựa chọn tốt hơn cho những người bị trào ngược axit. “Vì vậy, nếu bạn bị trào ngược axit, hãy thử cà phê rang đậm”, bác sĩ Salhab khuyên.

2. Trà xanh

Bác sĩ Mỹ gợi ý 3 đồ uống gan và hệ tiêu hóa 'rất thích': Toàn loại sẵn có ở Việt Nam- Ảnh 2.
Trà xanh có chứa catechin là chất chống oxy hóa mạnh và được chứng minh là có lợi cho cả đường ruột và gan.

Nếu bạn không thích hương vị của cà phê đen hoặc đơn giản là muốn tiêu thụ ít caffeine hơn thì trà xanh có thể là một lựa chọn thay thế tốt.

Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh polyphenol và các hợp chất hoạt tính sinh học khác có trong trà xanh có thể giúp ngăn ngừa một số loại ung thư bao gồm ung thư vú, đại trực tràng, gan, buồng trứng, tuyến tiền liệt, miệng và da.

Bác sĩ Salhab cho biết: “Trà xanh có chứa catechin là chất chống oxy hóa mạnh và được chứng minh là có lợi cho cả đường ruột và gan”.

“Trà xanh có chứa một số caffeine – ít hơn cà phê đen – nhưng bạn cũng có thể có tìm mua loại không chứa caffeine”.

3. Sinh tố

Bác sĩ Mỹ gợi ý 3 đồ uống gan và hệ tiêu hóa 'rất thích': Toàn loại sẵn có ở Việt Nam- Ảnh 3.
Sinh tố tốt cho sức khỏe.

Đối với những người muốn tránh hoàn toàn caffeine, bác sĩ tiêu hóa khuyên nên làm sinh tố chứa nhiều chất chống oxy hóa.

Bác sĩ Salhab nói: “Nếu bạn muốn thứ gì đó hoàn toàn không chứa caffeine, tôi khuyên bạn nên trộn các loại trái cây và rau quả có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, bao gồm những trái cây như quả mọng – ví dụ như việt quất, quả mâm xôi, dâu tây – hoặc quả lựu, quả anh đào, xoài, đu đủ”.

Quả mọng là nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, bao gồm các chất anthocyanins, axit ellagic và resveratrol. Các hợp chất thực vật này giúp bảo vệ các tế bào của cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chất chống oxy hóa trong quả mọng giúp giảm stress oxy hóa.

Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm rau củ vào cốc sinh tố của mình.

Bác sĩ Salhab nói: “Bạn có thể trộn hoa quả với những thứ khác, chẳng hạn như củ dền, loại củ chứa nhiều chất chống oxy hóa, cải xoăn, rau bina, bông cải xanh. Việc trộn các loại rau quả với nhau sẽ không ảnh hưởng đến chất lượng dinh dưỡng”.

(Theo Express)

Một doanh nghiệp vừa lên sàn HOSE tham vọng làm “công viên logistics” khắp Việt Nam: Dùng kỹ sư trình độ Đại học thay vì công nhân, giảm tới 70% lao động

Một doanh nghiệp vừa lên sàn HOSE tham vọng làm "công viên logistics" khắp Việt Nam: Dùng kỹ sư trình độ Đại học thay vì công nhân, giảm tới 70% lao động

Theo kế hoạch, mạng lưới công viên logistics sẽ giúp kết nối các vùng, miền nuôi trồng, các khu công nghiệp với các hub giao thông của đường bộ, đường sắt, đường biển, đường hàng không và các cửa khẩu.

Đầu năm 2024, Viettel Post đã thực hiện lễ ra quân và đồng thời công bố chiến lược chuyển mình thành một công ty logistics theo hướng chuyên nghiệp, xanh và hiệu quả, không còn đơn thuần là một doanh nghiệp chuyển phát. Theo tuyên bố, Viettel Post muốn làm tốt các lĩnh vực then chốt như công viên logistics, cửa khẩu thông minh, hạ tầng logistics xuyên biên giới, hệ thống liên vận giúp kết nối đồng bộ các trung tâm, khu công nghiệp, vùng nuôi trồng,… với các hub giao thông đường bộ, biển, cửa khẩu,…

Trong đó, hệ thống công viên logistics sẽ cung cấp trọn gói các dịch vụ logistics như công nghệ bảo quản sau thu hoạch, dịch vụ thông quan, kiểm hóa, kiểm dịch mà kết quả sẽ được công nhận ở các quốc gia khác. Mạng lưới công viên logistics cũng sẽ giúp kết nối các vùng, miền nuôi trồng, các khu công nghiệp với các hub giao thông của đường bộ, đường sắt, đường biển, đường hàng không và các cửa khẩu.

Chia sẻ với Báo Chính phủ, Viettel Post cho biết để làm các công viên logistics, cung cấp toàn trình, đầy đủ các hệ thống từ kho thông minh, dịch vụ hải quan, Viettel Post sẽ dùng kỹ sư có trình độ đại học để khai thác chứ không phải dùng công nhân. Đồng thời, tất cả dùng robot, tiêu chuẩn cao nhất, và thiết lập ra một tiêu chí, KPI phục vụ cho vận hành ở mức cao nhất. Các công viên logistics có mức độ tự động hóa cao nhất, có thể giảm 60-70% nhân công. Điều này sẽ giúp tối ưu chi phí, với thời gian lưu chuyển hàng hóa nhanh nhất, chi phí thấp nhất.

Một doanh nghiệp vừa lên sàn HOSE tham vọng làm
Trung tá Hoàng Trung Thành – Tổng giám đốc Viettel Post

Một hạng mục khác quan trọng không kém là cửa khẩu thông minh. Trung tá Hoàng Trung Thành – Tổng giám đốc Viettel Post cho biết, hệ thống cửa khẩu thông minh mà Viettel Post dự kiến triển khai sẽ được ứng dụng các công nghệ vận tải xuyên biên giới bằng xe tự hành AGV, có thể hoạt động trong mọi điều kiện thời tiết, 24/24 giờ, được điều khiển bằng mạng 5G, từ đó tăng công suất thông quan lên 4-5 lần, giải quyết triệt để tình trạng tắc biên và giảm chi phí thông quan tới 70%.

Viettel Post cũng đang tiến hành đàm phán, hợp tác với chính quyền Nam Ninh – Trung Quốc về các cơ hội đầu tư logistics tại đây như: Đặt văn phòng, trung tâm logistics tại Nam Ninh; thúc đẩy hoạt động giao thương giữa 2 nước, tăng lưu lượng vận tải đường sắt liên vận Việt Nam – Trung Quốc; thành lập hiệp hội các doanh nghiệp trong lĩnh vực xuất nhập khẩu logistics của Việt Nam – Trung Quốc để tối ưu chi phí, rút ngắn thời gian lưu thông hàng hóa giữa 2 nước.

Nếu làm được, Việt Nam sẽ trở thành trung tâm logistics kết nối 700 triệu dân ASEAN với thị trường 1,4 tỉ dân Trung Quốc, và hoàn toàn có thể trở thành trung tâm logistics toàn cầu.

Trước đó, Viettel Post đã khai trương Tổ hợp công nghệ chia chọn thông minh đầu tiên của Việt Nam tại Quang Minh (Mê Linh, Hà Nội), được giới thiệu là có mức tự động hóa cao nhất Việt Nam. Tại đây sử dụng 200 robot tự hành chia chọn hàng hoá (robot AGV), hệ thống chia hàng lớn (Wheel Sorter Matrix) và hệ thống chia chọn dạng băng tải (Cross-belt Sorter). Viettel Post là công ty logistic đầu tiên tại Việt Nam triển khai công nghệ robot AGV, nhờ đó nâng mức độ tự động hóa trong khâu chia chọn hàng của Viettle Post lên 99%.

Một doanh nghiệp vừa lên sàn HOSE tham vọng làm
Robot tự hành chia chọn hàng hoá tại Tổ hợp công nghệ chia chọn thông minh của Viettel Post

Với hơn 40 cổng xuất/nhập hàng, gần 1.200 cổng chia, tổ hợp có công suất xử lý lên đến 1,4 triệu bưu phẩm/ngày, tăng 40% so với trước đây, giúp nâng mức chịu tải toàn hệ thống Viettel Post lên 4 triệu bưu phẩm/ngày, tương đương đáp ứng 50% dung lượng thương mại điện tử tại Việt Nam. Tỉ lệ sai sót của tổ hợp gần như bằng 0, rút ngắn thời gian chuyển phát toàn trình từ 8-10 giờ, tăng 3,5 lần sản lượng. Nhờ tự động hoá, tổ hợp cũng giúp giảm 60% số lượng nhân sự.

Cuối tháng 12/2023, gần 122 triệu cổ phiếu Tổng công ty cổ phần Bưu chính Viettel (Viettel Post, Mã chứng khoán: VTP) đã được Sở Giao dịch chứng khoán TP. Hồ Chí Minh (HOSE) đã chấp thuận niêm yết. Thời gian qua cổ phiếu VTP cũng được giao dịch sôi động với nhiều phiên thanh khoản tốt trên sàn UPCoM. Thị giá VTP cũng có nhiều tín hiệu tích cực khi có thời điểm đã vượt đỉnh 50.000đ/cổ phiếu và hiện đang duy trì ở mốc 48.600 – 49.000đ/cổ phiếu.

Ban Lãnh đạo Viettel Post đặt mục tiêu trong 5 năm tới, doanh số tăng gấp 10 lần so với năm 2023, tương đương với mức tăng trưởng 60-65% mỗi năm cho cả hoạt động cốt lõi và lĩnh vực mới. Việc tiên phong về công nghệ logistics tại Việt Nam tạo cho Viettel Post lợi thế cạnh tranh tốt hơn. Điều này tạo thuận lợi cho Viettel Post để thực hiện bước tiếp theo là “Go Global” để mở rộng xây dựng hạ tầng logistics xuyên biên giới, đưa Việt Nam trở thành trung tâm logistics của khu vực và thế giới.

Theo Ngọc Diệp / An ninh Tiền tệ/Cafe

Thái Bình đột phá thành ngôi sao mới thu hút FDI, khu công nghiệp 4.000 tỷ từng của Đất Xanh (DXG) góp tới 1,3 tỷ USD trong hơn 1 năm

KCN Liên Hà Thái tại Thái Bình đã thu hút được nhiều nhà đầu tư nước ngoài có dự án đã đi vào hoạt động như công ty Lotes (Đài Loan), công ty Ohsung Vina, công ty Jin Yang (Hàn Quốc).

Thái Bình nổi lên như

Năm 2023 là năm đánh dấu đột phá của tỉnh Thái Bình khi thu hút đầu tư trực tiếp nước ngoài (FDI) đạt gần 3 tỷ USD. Đây là con số cao nhất từ trước đến nay, đưa Thái Bình vào Top 5 toàn quốc về thu hút vốn FDI. Trong đó, khu công nghiệp Liên Hà Thái đã thu hút được 7 nhà đầu tư nước ngoài trong năm qua, với tổng vốn đầu tư 461 triệu USD, nâng tổng vốn thu hút vào đạt gần 1,3 tỷ USD. Khu công nghiệp chủ trương chọn lọc và thu hút các dự án từ các nhà đầu tư sản xuất trong lĩnh vực điện cơ – điện tử đến từ Hàn quốc, Mỹ, Singapore, Trung Quốc.

Khu công nghiệp Liên Hà Thái được đưa vào vận hành cách đây 2 năm, nằm tại huyện Thái Thụy, tỉnh Thái Bình với tổng vốn đầu tư gần 4.000 tỷ đồng. Đây cũng là khi công nghiệp đầu tiên đầu tiên được xây dựng trong Khu kinh tế Thái Bình, có diện tích sử dụng đất gần 600ha.

Khu công nghiệp này đã thu hút được nhiều nhà đầu tư nước ngoài có dự án đã đi vào hoạt động như công ty Lotes (Đài Loan), công ty Ohsung Vina, công ty Jin Yang (Hàn Quốc)… Ngoài ra, có 2 dự án dự kiến đi vào sản xuất cuối năm 2023 là của công ty Greenwork (Mỹ) và công ty Nam Tài (Singapore).

Theo tìm hiểu, chủ đầu tư của Liên Hà Thái là CTCP Green I-Park. Doanh nghiệp này được thành lập vào năm 2019, có trụ sở chính hiện đặt tại toà nhà Sky Tower, 88 Láng Hạ, Đống Đa, Hà Nội. 

Theo thông tin trên cổng thông tin đăng ký doanh nghiệp, ở thời điểm mới thành lập, Green I-Park có vốn điều lệ ban đầu 300 tỷ đồng, gồm 3 cổ đông sáng lập là công ty TNHH Đầu tư Bất động sản Đất Xanh (nắm giữ 51% vốn), ông Bùi Thế Long (nắm giữ 30% vốn) và ông Nguyễn Minh Hưng (nắm giữ 19% vốn). Trong đó, công ty TNHH Đầu tư Bất động sản Đất Xanh – nay là CTCP Đầu tư Bất động sản Miền Bắc – là công ty con của CTCP Tập đoàn Đất Xanh (Đất Xanh Group, mã chứng khoán: DXG).

Thái Bình nổi lên như

Tuy nhiên, đến bản đăng ký doanh nghiệp vào ngày 20/1/2020, Công ty TNHH Đầu tư Bất động sản Đất Xanh bất ngờ thoái vốn khỏi Green I-Park. 3 ngày sau, Green I-Park nâng quy mô vốn điều lệ lên 700 tỷ đồng, cơ cấu cổ đông và tỷ lệ sở hữu lúc này không được công bố. Tuy vậy, ông Bùi Thế Long và ông Nguyễn Minh Hưng vẫn giữ nguyên tỷ lệ nắm giữ của mình. 

Ngoài là chủ đầu tư của khu công nghiệp Liên Hà Thái tại Thái Bình, công ty này còn là chủ dự án Khu Nông nghiệp Công nghệ cao kết Du lịch nằm tại xã Thành Sơn, huyện Mai Châu, tỉnh Hòa Bình. Dự án này có tổng diện tích 146,5ha, dự kiến quy mô khách tham quan và lưu trú khoảng 200.000 người/năm.

Theo quy hoạch, nơi đây sẽ được xây dựng là khu phát triển nông nghiệp công nghệ cao kết hợp với các hoạt động du lịch trải nghiệm, du lịch nghỉ dưỡng, thể thao, dịch vụ vui chơi đa chức năng; tổ chức các hoạt động văn hóa nhằm phát huy khai thác các giá trị về cảnh quan môi trường, phục vụ du lịch khu vực xã Thành Sơn, hồ Sam Tạng.

Thái Bình nổi lên như
Hình ảnh minh họa dự án Khu Nông nghiệp Công nghệ cao kết Du lịch tại Mai Châu, Hòa Bình.

Hiện nay, Tổng giám đốc kiêm người đại diện theo pháp luật của Green I-Park là ông Bùi Thế Long (sinh năm 1976). Ông Long còn đang đứng tên tại CTCP Phát triển Nông nghiệp Quốc tế Hoà Bình – một công ty thành viên của Green I-Park theo giới thiệu trên website. 

Pháp nhân này được thành lập vào tháng 5/2015, đăng ký trụ sở chính tại xã Thành Sơn, Mai Châu, Hòa Bình. Lúc mới thành lập, CTCP Phát triển Nông nghiệp Quốc tế Hoà Bình có vốn điều lệ ban đầu 9 tỷ đồng, gồm 3 cổ đông sáng lập là bà Nguyễn Thị Thuý Nga (nắm giữ 69% vốn), ông Nguyễn Trung Khuê (nắm giữ 30% vốn), và ông Nguyễn Đình Dũng (nắm giữ 1%). 

Đến giữa tháng 1/2021, CTCP Phát triển doanh nghiệp này nâng vốn điều lệ lên đạt 24 tỷ đồng, cơ cấu cổ đông và tỷ lệ sở hữu thời điểm này không được công bố.

Trọng Hiếu / An ninh Tiền tệ /Cafe Vn