Năng hoạt động sẽ giúp sống lâu hơn
Các khoa học gia người Do Thái vừa bảo rằng: những người cao niên cứ hễ năng vận động cơ thể là chắc chắn sẽ sống thọ hơn những người chỉ thích “ngồi ì một chỗ”. Ở bất cứ tuổi nào, tập thể thao thường xuyên cũng là một điều tốt, có lợi cho sức khoẻ. Thậm chí nếu chỉ mới bắt đầu tập tành thể dục khi đã lớn tuổi cũng rất có lợi cho tuổi thọ, và cũng chỉ cần tập khoảng 4 tiếng mỗi tuần. Cuộc nghiên cứu lâu dài của các khoa học gia người Do Thái đã chứng minh điều đó, rằng trong số 1800 (cụ) tình nguyện viên tham dự cuộc nghiên cứu có 85% cụ bắt đầu tập thể dục ở tuổi 70 vẫn còn sống 8 năm sau đó (những cụ thất thập lười hoạt động chỉ có 73% là còn sống). Thậm chí những cụ đã 78 tuổi mới chịu hăng hái vận động cũng vẫn còn 74% người sống sau đó 8 năm (các cụ “làm biếng” chỉ có 59% là vẫn còn tại thế). Tuy nhiên, lợi ích nhiều nhất của sự năng vận động cơ thể là dành cho các cụ 85 tuổi, vì 3 năm sau khi bắt đầu tập thể dục, có 93% vẫn còn sống (trong khi chỉ còn lại 75% các cụ lười hoạt động).
Nhưng điều khiến các khảo cứu gia ngạc nhiên nhất, qua cuộc nghiên cứu, là họ khám phá ra rằng tuổi thọ không tuỳ thuộc vào thời gian hoạt động thể thao đã từng theo đuổi trong quá khứ, mà điều quan trọng lại là, ngay trong hiện tại, làm thế nào để giữ cho thân thể được tráng kiện và tinh thần được minh mẫn. Nói một cách khác, những người cho đến 78 tuổi vẫn sống một cách uể oải, chậm chạp nhưng ở tuổi 85 bỗng dưng quyết định sống linh hoạt hơn và hăng hái tập thể dục thì, theo các chuyên gia, sẽ có hy vọng sống thọ y hệt như những người vẫn thường xuyên năng luyện tập thân thể. Và ngược lại, những tình nguyện viên nào đang có thói quen vận động cho đến 85 tuổi nhưng rồi đột ngột ngưng không tập nữa, sẽ chết rất nhanh giống như những người hầu như không bao giờ tập thể dục trong suốt cuộc đời.
Trung tâm DZA (Deutsches Zentrum fuer Altersfragen tại Đức quốc, chuyên về các vấn đề liên quan đến tuổi tác) cũng vừa cho phổ biến những kết quả tương tự trong bản thông tin dành cho những người cao niên.
@khoahoc.net
Anle20's Blog 