Ray nắng xuyên qua hàng thông xanh, sương mờ phủ trên rừng chò ngập nước mang đến bức tranh yên bình qua ống kính của tay máy 9x.
Nguyễn Ngọc Ga (còn gọi Ga Ga), sinh năm 1996, quê ở Quảng Ngãi nhưng đã chuyển vào sống tại Đà Lạt từ nhỏ. Năm 2017, trong một dịp trải nghiệm cắm trại cùng nhóm bạn ở đồi Thiên Phúc Đức, phường 7, nơi được mệnh danh là “thánh địa săn mây” của Đà Lạt, Ngọc Ga ấn tượng với khung cảnh đồi thông chìm trong biển sương mù.
Vì quá yêu mến cảnh đẹp Đà Lạt, Ngọc Ga bắt đầu gom góp tiền mua máy và chơi ảnh. Hiện Ngọc Ga làm nghề chính là kỹ thuật viên sửa chữa ôtô, lúc có thời gian là lang thang khắp phố núi, vùng ngoại ô để săn ảnh, lưu giữ các khoảnh khắc đẹp.
Nắng vàng trên khu vực đồi Cù và sân golf cạnh hồ Xuân Hương, với hướng nhìn phía xa là Trường Cao đẳng Sư phạm Đà Lạt.
Trong hai năm mày mò chụp ảnh khắp phố núi, Ngọc Ga cảm nhận Đà Lạt ngày càng ít dần những “mảng xanh” khi các công trình, nhà hàng, khách sạn được xây dựng nhiều, thành phố trở nên đông đúc hơn.
Đàn ngựa ung ung gặm cỏ giữa những tia nắng nắng xuyên qua hàng thông xanh ở hồ Than Thở. Đây là một điểm du lịch nằm giữa khu rừng thông hoang sơ, gắn liền với câu chuyện tình buồn của “đồi thông hai mộ”, cách trung tâm Đà Lạt khoảng 6 km, theo trục đường Quang Trung – hồ Xuân Hương.
Một trong những địa điểm săn sương lý tưởng Đà Lạt là tại rừng chò ngập nước hồ Tuyền Lâm. Đây là hồ nước ngọt rộng nhất Đà Lạt, cách trung tâm thành phố khoảng 7 km theo hướng quốc lộ 20 lên đèo Prenn.
Tay máy trẻ chia sẻ, bắt khoảnh khắc ngày mới trên hồ Tuyền Tâm mang đến cảm giác thú vị, một góc rừng chò hiện lên đẹp như cõi mơ nhờ ánh nắng đầu ngày chiếu xuyên qua tán lá. Đây cũng là khu rừng ngập nước duy nhất ở Đà Lạt.
Ray nắng xuyên qua hàng thông dọc quốc lộ 20, đoạn nhà thờ Đa Lộc, xã Xuân Thọ, Đà Lạt.
Bình minh trên rừng thông và những khu nhà kính tại thôn Túy Sơn, xã Xuân Thọ. Ngọc Ga nói muốn có ảnh đẹp phải thức dậy sớm từ lúc hừng đông, chụp đến 7h sáng là lý tưởng.
Nắng vàng như rót mật tại khu vực đập Suối Vàng (hay đập Ankroet), bao quanh là rừng thông thuộc huyện Lạc Dương, cách Đà Lạt khoảng 15 km.
Đập tự tràn này xây bằng đá chẻ dài 97 m, cao hơn 10 m, là điểm tham quan không thể thiếu trong hành trình khám phá thung lũng Đan Kia – Suối Vàng.
Mây trắng bồng bềnh trên những đồi thông ở Đạ Sar, huyện Lạc Dương, cách Đà Lạt khoảng 20 km.
“Người dân khắp nơi chọn Đà Lạt là nơi tham quan, nghỉ dưỡng và tận hưởng không khí trong lành, se lạnh. Nhưng hiện Đà Lạt đang mất dần những mảng cây xanh, từ việc khai thác nguồn tài nguyên rừng bất hợp pháp, cái lạnh nơi cao nguyên cũng vì thế đang mất dần tính đặc trưng của nó. Khi thành phố trở nên chật chội, tôi chọn cách đi xa hơn về vùng ngoại ô để săn ảnh miền sương trắng cao nguyên”, Ngọc Ga nói.
Đồi cỏ huyền ảo trong làn sương mây ở Đa Nhim, Lạc Dương, cách Đà Lạt khoảng 40 km về phía đông.
Vườn rau xã Xuân Thọ trong một sớm đầy sương và ray rắng chiếu xuyên qua hàng thông.
Đà Lạt ngoài việc đang mất dần mảng không gian xanh, thì mùa hè này Đà Lạt vắng vẻ và ngành du lịch bị ảnh hưởng do Covid-19. Tính đến sáng ngày 31/7, toàn tỉnh Lâm Đồng có 47 bệnh nhân Covid-19 tại 8 huyện, thành phố. Tất cả các cửa ngõ đến trung tâm TP Đà Lạt đều được đóng chốt và kiểm soát dịch bệnh chặt chẽ. Không có người đi bộ thư giãn, không có người bán hàng rong nơi công cộng và cũng chẳng có những đoàn xe du lịch nối đuôi nhau quanh Đà Lạt.
Hoạ sĩ người Nhật với biệt tài vẽ tranh trên cơ thể người đã sáng tạo ra những tác phẩm đánh lừa thị giác để lại ấn tượng chỉ qua một lần nhìn.
Hikaru Cho, cô gái người Nhật gây chú ý với những bức body painting (vẽ trên cơ thể) độc lạ, thuộc trường phái siêu thực, tạo ra bằng cách kết hợp giữa sơn cơ thể và trang điểm.
Người nghệ sĩ sinh sống ở Tokyo chỉ mới 28 tuổi, nhưng cô ấy đã là một trong những họa sĩ vẽ cơ thể được đánh giá cao nhất trên thế giới, từng làm việc với các thương hiệu lớn như Samsung hay Shiseido.
Tốt nghiệp Đại học Nghệ thuật Musashino, Hikaru Cho là một trong những họa sĩ cơ thể trẻ triển vọng nhất thế giới. Những tác phẩm của Hikaru luôn mang đến chiều sâu và nhiều tầng xúc cảm.
Hikaru Cho vẽ tranh từ khi còn là một cô bé. Không rõ từ khi nào cô ấy trở nên say mê với bộ môn body painting và ảo ảnh quang học, nhưng rõ ràng là cô ấy sớm bộc lộ tài năng và trở thành bậc thầy trong suốt chặng đường phát triển.
“Tất cả đều được vẽ trực tiếp trên da và tôi không sử dụng máy tính hay bất cứ thứ gì để chỉnh sửa, thay đổi bức tranh”, nghệ sĩ tài năng người Nhật cho biết.
Kinh ngạc loạt tranh 3D vẽ trên cơ thể sống động như thật
Cô thường dành từ 5 đến 7 giờ để hoàn thành một tác phẩm nghệ thuật. Những tác phẩm đánh lừa thị giác người xem bằng loạt bức tranh 3D ấn tượng trên cơ thể người mẫu.
“Tôi không có bất cứ lý do nào để trả lời cho câu hỏi tại sao tôi bắt tay vào thực hiện những tác phẩm như vậy. Nhưng tôi cảm thấy chán ngán việc mọi người sử dụng máy tính để chỉnh sửa ảnh, tôi muốn xem bản thân có thể tiến xa đến đâu nếu không có công nghệ như photoshop”, Hikaru Cho chia sẻ.
Nữ họa sĩ 28 tuổi sử dụng sơn acrylic và thủ thuật đánh lừa thị giác, làm nên những tác phẩm đậm chất khoa học viễn tưởng. Những tác phẩm tranh 3D trên cơ thể của Hikaru tạo ra ảo giác đôi khi khiến người xem không dám tin vào mắt của họ.
Hikaru Cho nói rằng: “Tôi muốn cho mọi người thấy được rằng ngày nay công nghệ là một phần không thể thiếu của cuộc sống hiện đại”.
Ines Van Gennip, giám đốc Marketing của IT & Mobile, Samsung UK và Ireland, người từng đồng hành và hỗ trợ cho nữ họa sĩ làm nên những tuyệt tác trong một dự án chia sẻ: “Cô ấy thực sự là họa sĩ có óc sáng tạo, làm việc với cô ấy thật tuyệt”.
Đi bộ là hoạt động thể chất đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, và tốc độ đi bộ cũng là một dấu hiệu cho thấy bạn khỏe như thế nào.
Những lợi ích của đi bộ
Thường xuyên đi bộ với tốc độ nhanh và thư có thể giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tim mạch, cao huyết áp và bệnh tiểu đường type 2. Hơn nữa, đi bộ nhanh còn làm khỏe xương và các cơ, và cải thiện tâm trạng, sự cân bằng của cơ thể.
Theo bác sĩ chuyên khoa về nắn xương Naresh Rao (New York, Hoa Kỳ), có thể đi bộ tốc độ nhanh, ngược lại với tốc độ chậm hơn, cho thấy cơ thể bạn đang hoạt động tốt. Nếu đi bộ nhanh hơn, tức bạn có hệ thống cơ cốt lỏi cơ thể, sự cân bằng và sức chịu đựng tốt hơn. Điều này có thể cho thấy sức khỏe tim mạch tốt. Ở những người đi bộ nhanh hơn, cơ thể thường ít mỡ, chỉ số BMI thấp, có cơ bắp hơn và cân bằng tốt hơn.
Ảnh minh hoạ.
Tốc độ đi bộ nói lên sức khỏe
Nghiên cứu cho thấy tốc độ đi bộ có thể dự báo tuổi thọ, khả năng phục hồi sau phẫu thuật và hơn thế nữa.
Dự đoán tuổi thọ: Tốc độ đi bộ (còn gọi tốc độ dáng đi) có thể dự đoán tuổi thọ của bạn, còn khi tốc độ dáng đi giảm, làm tăng nguy cơ tử vong. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí của phòng khám Mayo Clinic (Hoa Kỳ) cho thấy, tốc độ đi bộ mức độ chậm, ổn định/trung bình hoặc nhanh, là yếu tố dự báo mạnh mẽ nhất về thời gian sống của một người.
Một phụ nữ đi bộ chậm có thể sống từ 72 đến 85 tuổi, trong khi một phụ nữ đi bộ nhanh sống đến 87 hoặc 88 tuổi. Ở đàn ông, những người đi bộ chậm, thời gian sống dao động từ 65 đến 81 tuổi, trong khi người đi bộ nhanh sống từ 85 đến 87 tuổi.
Chẩn đoán bệnh tim: Theo nhận định của Tổ chức Tim mạch châu Âu, đi bộ chậm có nhiều vấn đề về liên quan đến tim mạch. Những người đi bộ chậm có nguy cơ tử vong vì bệnh tim cao gấp đôi so với người đi bộ nhanh hơn.
Qua khảo sát mối liên quan giữa tốc độ đi bộ và tỉ lệ tử vong cho thấy những người đi bộ mức trung bình (dưới 20 phút trong 1,6km) có nguy cơ tử vong thấp hơn 20%, so với đi bộ chậm. Những người đi bộ nhanh hơn (18 phút trong 1,6km) có tỉ lệ tử vong thấp hơn 4%. Phát hiện này dường như liên quan đến giảm trường hợp tử vong do tim ở người đi bộ nhanh, và tốc độ đi bộ dường như không ảnh hưởng đến tỉ lệ mắc bệnh ung thư.
Có thể ít đến bệnh viện hơn: Qua đánh giá 450 bệnh nhân ung thư máu cho thấy, tốc độ đi bộ có thể dự đoán tỉ lệ sống của bệnh nhân. Mỗi lần tốc độ đi bộ giảm 0,1 m/giây, tỉ lệ tử vong sẽ cao hơn. Tốc độ chậm hơn cũng tăng khả năng tái khám và cấp cứu ngoài dự kiến của bệnh nhân.
Liên quan đến sức khỏe của não và cơ thể:Tốc đô đi bộ ở những người 45 tuổi, đặc biệt tốc độ nhanh mà không cần chạy, có thể là dấu hiệu của sự lão hóa não và cơ thể. Những người đi bộ nhanh hơn có hệ miễn dịch, răng và phổ khỏe hơn người đi bộ chậm hơn. Hơn nữa, người đi bộ chậm hơn có dấu hiệu lão hóa nhanh hơn.
Cách xác định tốc độ đi bộ
Để tính tốc độ đi bộ, hãy đi bộ một cách tự nhiên xuống hành lang hoặc vỉa hè, và đếm số bước đi được trong 10 giây. Nhân số đó với 6, để biết mỗi phút đi được bao nhiêu bước. Ở người trên 60 tuổi, tốc độ đi bộ nên hơn 100 bước mỗi phút, hoặc 4 km mỗi giờ đồng hồ. Tốc độ này không khó thực hiện, mà là mục tiêu có thể đạt được ở những người trưởng thành khỏe mạnh. Ở người lớn tuổi, tốc độ đi bộ cần chậm hơn, nhưng chưa có nghiên cứu nào cho biết tốc độ chính xác là bao nhiêu.
Nói chung, tốc độ đi bộ chậm không có nghĩa là không khỏe, nhưng qua tốc độ có thể cho thấy bạn cần tăng cường thói quen tập thể dục. Đi bộ nhanh không phải là sức khỏe hoàn hảo, vì vẫn có thể bị tăng huyết áp, và không phải là không cần tập thể dục. Tốc độ đi bộ là một chỉ số của sức khỏe, nhưng không phải duy nhất, mà chỉ là một phần của dữ liệu sức khỏe.
Dưới đây là một vài con đường mòn đi bộ đường dài đẳng cấp thế giới. Nếu những cung đường địa phương vẫn chưa đủ để làm hài lòng bạn, hãy thêm những địa điểm sau vào danh sách nhất định phải chinh phục của bạn.
Đường mòn Inca
Vị trí: Peru Khoảng cách: 26 dặm (thời gian khuyến cáo: 4 ngày) Thời gian lý tưởng nhất để đi: từ tháng 5 đến tháng 9.
Chuyến đi bộ đường dài khá vất vả này đi qua thung lũng thiêng liêng của người Inca ở miền Nam Peru sẽ đưa bạn qua cao nguyên núi đá cao, vào những khu rừng mây dày thảm thực vật, và đi qua những tàn tích cổ đại, tất cả được bao quanh bởi dãy núi Andes tuyệt đẹp và cuối cùng kết thúc tại Machu Picchu, địa điểm nổi tiếng nhất của người Inca.
Đây không phải là cung đường dành cho tất cả mọi người: con đường có rất nhiều dốc lên xuống, leo từ độ cao khoảng 6.000 bộ đến 13.000 bộ; vì vậy, sự gian nan, còn có nguy cơ của bệnh sợ độ cao. Đường mòn Inca là một trong những chuyến đi bộ phổ biến nhất trên thế giới, có nghĩa là bạn cần phải đặt chỗ và được cấp phép (bắt buộc) ít nhất 6 tháng trước.
Lưu ý: Kể từ năm 2001, khách bộ hành không còn được phép đi lang thang trên đường mòn một mình. Hầu hết mọi người đều đi theo nhóm hướng dẫn du lịch (có người khuân vác, đầu bếp, thực phẩm, lều, túi ngủ). Nhưng chắc chắn bạn có thể đi theo nhóm nhỏ hơn – chỉ có mình bạn (hoặc bạn và một nhóm nhỏ) với một hướng dẫn viên để có được một trải nghiệm đi đường mòn cá nhân hơn.
Sentiero Azzurro
Vị trí: Ý Khoảng cách: 7.5 dặm (3-4 giờ … hoặc 3-4 ngày) Thời gian lý tưởng nhất để đi: vào mùa xuân.
Đây là con đường đi bộ nổi tiếng nhất ở Cinque Terre (Five Lands), một phần của vùng Riviera, Tây Bắc nước Ý mang đậm tính lịch sử và đẹp như tranh vẽ, gồm năm ngôi làng trên bờ biển Địa Trung Hải. Toàn bộ khu vực được công nhận là Di sản Thế giới của UNESCO.
Sentiero Azzurro, có nghĩa là “Đường mòn xanh” kết nối 5 ngôi làng nước Ý thời Trung cổ, nổi tiếng với các tòa nhà bao phủ màu tùng lam, khi đi qua những bãi biển cát trắng, chảy dọc theo những mặt vách đá dốc đứng nhìn ra biển, và những bậc đá leo lên đến sườn đồi rừng. Toàn bộ đường mòn có thể được chinh phục chỉ trong vòng vài giờ, nhưng phần lớn những người đi bộ mất thời gian vào việc ngắm nhìn phong cảnh, dừng lại để bơi, uống vài ly rượu vang địa phương và ở lại qua đêm tại nhà nghỉ hoặc khách sạn dọc đường đi.
Những người đi bộ nhiều kinh nghiệm đề nghị nên bắt đầu ở ngôi làng cực Nam Riomaggiore và kết thúc ở phía Bắc, Monterosso al Mare. Chuyến đi bộ được sẽ dễ dàng hơn một chút theo cách này, và giúp bạn sẵn sàng cho phần phía Bắc khó khăn hơn. Con đường này rất là phổ biến – vì vậy mà bây giờ có một khoản phí nhỏ và có giới hạn số lượng người đi bộ hàng ngày. Khách sạn cũng phải được đăng ký trước.
Đoạn đường Goechala
Vị trí: Ấn Độ Khoảng cách: 55 dặm (khoảng 11 ngày) Thời gian lý tưởng nhất để đi: từ giữa tháng 4 đến tháng 5, từ tháng 10 đến giữa tháng 11.
Cung đường trên núi Himalaya này, được nhiều người đi bộ cho là đoạn đường tốt nhất trong dãy Himalaya của Ấn Độ, bắt đầu tại thị trấn phía Đông Bắc Yuksom ở độ cao 5670 bộ, và kết thúc tại đèo Goechela cao 16.000 bộ, cách biên giới phía Đông của Nepal một vài dặm .
Giống như trên đường mòn Inca, hầu hết đều có người hướng dẫn đi theo, với thợ người khuân vác, dụng cụ, và cả thực phẩm (được bò vận chuyển!), nhưng bạn có thể làm điều đó mà không cần người hướng dẫn, nếu bạn đủ sức và có kinh nghiệm đi bộ đường dài ở độ cao lớn.
Điểm tham quan bao gồm dãy núi Himalaya ngoạn mục bao gồm cả Kanchenjunga, ngọn núi cao thứ 3 trên thế giới (hơn 28.000 bộ); những đồng cỏ trên núi cao nhiều hoa dại màu sắc rực rỡ; những khu rừng dương xỉ khổng lồ, tre và hoa đỗ quyên; những hồ trên núi màu xanh ngọc; những con sông chảy siết, có thể có một số thác nước đóng băng; nhiều sông băng; và nhiều thứ khác nữa.
(Chuyến đi không được khuyến cáo trong mùa mưa ngày hè. Bạn có thể đi trong tháng 11 và tháng 12, nhưng phải chuẩn bị cho thời tiết rất lạnh, và khô).
Kumano Kodo
Vị trí: Nhật Bản Khoảng cách: đa dạng Thời gian lý tưởng nhất để đi: mùa xuân và mùa thu, nhưng mùa đông cũng được (mùa hè không được vì là mùa mưa).
Kumano Kodo (Kumano là một kiểu đền thờ Thần đạo (Shinto); Kodo có nghĩa là “con đường” hay “lối đi”) là một mạng lưới 7 con đường mòn có gió qua rừng rậm và dãy núi Kii thường xuyên phủ sương mù và bí ẩn, ở phía Nam hòn chính của Nhật Bản, Honshu.
Những con đường mòn đã được người Nhật Bản sử dụng trong hơn 1.000 năm và được sử dụng để đi hành hương đến 3 đền thờ Thần đạo thiêng liêng, được gọi chung là Kumano Sanzan. Được đánh giá là “một trong những đường mòn tốt nhất (và có thể được chăm sóc nhất) trên hành tinh” trong loạt phóng sự của CNN, những con đường mòn riêng lẻ có thể đi trong những chuyến ngắn ngày, trong khi để chinh phục toàn bộ 7 con đường chính phải mất từ 4 đến 5 ngày.
Bạn có thể cắm trại hoặc ở lại trong ngôi nhà gỗ trên đường đi. Điểm nổi bật bao gồm rừng tuyết tùng tươi tốt; nhiều oji (miếu nhỏ) dọc theo đường đi; 3 đền thờ chính, mỗi ngôi đền được xây dựng công phu theo phong cách Nhật Bản cổ đại; có nhiều trang trại và các khu vườn dọc theo tuyến đường; nhiều sông ngòi; và Nachi no Taki, một thác nước 436 bộ (cao nhất Nhật Bản).
Đường mòn lớn Baikal
Vị trí: Siberia, Nga Khoảng cách: đa dạng Thời gian lý tưởng nhất để đi: tháng 6 – tháng 10.
Với mục đích thúc đẩy việc bảo vệ môi trường và du lịch sinh thái trong khu vực, Đường mòn lớn Baikal do một tổ chức phi lợi nhuận Nga thành lập vào năm 2003 kêu gọi tình nguyện viên hỗ trợ xây dựng những con đường mòn đi bộ dài quanh hồ Baikal miền Nam Siberia, hồ sâu nhất và lâu đời nhất trên trái đất. Qua nhiều năm, hơn 5.000 tình nguyện viên từ khắp nơi trên thế giới đã xây dựng hoặc cải thiện được hơn 400 dặm đường mòn trong khu vực.
Một trong những đường mòn phổ biến nhất: con đường 34 dặm dài giữa các làng ven hồ của Listvyanka và Bolshoye Goloustnoye (thời gian di chuyển ước tính: 3-4 ngày). Đường mòn sẽ đưa bạn đi dọc theo bờ hồ, lên đến đỉnh của vách đá nhìn ra hồ, đi qua những cánh đồng cỏ xanh tươi tốt, và xuyên qua các khu rừng rậm rạp, đi qua làng nhỏ và ở trong những túp lều, nhà nghỉ, hoặc cắm trại trên đường đi.
Thậm chí nếu may mắn bạn có thể thấy một số con nerpa, hay còn gọi là hải cẩu Baikal – loài hải cẩu nước ngọt duy nhất trên thế giới, bơi lội trong hồ hoặc phơi nắng trên bãi biển.
Đường mòn Urique Batopilas
Vị trí: Mexico Khoảng cách: 32 dặm (3-4 ngày) Thời gian lý tưởng nhất để đi: Tháng 10 – Tháng 3.
Chuyến đi bộ đường dài này sẽ đưa bạn đến khu vực giữa thị trấn Urique và Batopilas ở vùng núi Sierra Madre Occidental, ở bang phía Bắc của Mexico Chihuahua, và chạy qua sáu hẻm núi nối liền với nhau, được gọi chung là Copper Canyon.
Cuộc đi bộ đường dài xuất phát từ đáy của hẻm núi Urique Canyon, hẻm núi sâu nhất, ở thị trấn khai thác mỏ lịch sử Urique, vào khoảng 1.800 bộ. Hành trình leo lên đến hơn 4.000 bộ của con đường sa mạc đá, trước đây toàn xương rồng và cây thùa, đến mép của hẻm núi, giữa những mảnh đất có cây bụi gai, sung vả cây sung hoang dã. sau đó đi xuống vùng lân cận Batopilas Canyon, kết thúc tại thị trấn khai thác mỏ Batopilas.
Khung cảnh ngoạn mục của Grand Canyon – giống như những con đường xuyên rừng, sự hình thành kỳ lạ của đá, những khe sủi bọt (được mưa mùa đông cung cấp nước) và bầu trời đêm đầy sao nhất mà bạn có thể nhìn thấy trong suốt đời bạn. Điều này khiến cho nó trở thành một trong những cuộc đi bộ đường dài đáng nhớ nhất của Mexico. Thêm vào đó, bạn cũng có thể có chuyến đi ngoài lề đến các làng của người da đỏTarahumara, những người đã sống trong các hẻm núi trong nhiều thế kỷ. Bạn cũng có thể thấy mấy con rắn chuông, sư tử núi, heo rừng và lừa hoang trên hành trình của bạn
Núi Kailash Kora
Vị trí: Tây Tạng Khoảng cách: 32 dặm (3-4 ngày) Thời gian lý tưởng nhất để đi: tháng 5 – tháng 10
Núi Kailash là đỉnh núi Himalaya cao 21.778 bộ ở phía Tây Nam Tây Tạng, được xem là một trong những nơi linh thiêng nhất trong thế giới của Phật giáo, Kỳ Na giáo và Bons (Bon là một tôn giáo Tây Tạng bản địa.). Núi Kailash Kora (kora có nghĩa là “đi vòng quanh “) là một đường mòn hành hương dài 32-dặm quanh nền móng của đỉnh núi đá hình vòm, tuyết phủ, hoang vu được các tín đồ của các tôn giáo hành hương cả ngàn năm nay.
Đường mòn cũng ngày càng trở nên phổ biến với khách du lịch trong vài thập kỷ qua. Con đường đi qua địa hình cằn cỗi, điểm xuyến một cánh đồng cỏ xanh tươi theo mùa, nhưng các quan cảnh xung quanh đỉnh núi Himalaya, và các nhóm khách hành hương và đoàn du khách dọc theo con đường này, biến núi Kailash Kora thành một sự kết hợp của điều kỳ diệu về địa lý, văn hóa, và tôn giáo, và một trong những cuộc đi bộ đường dài được đánh giá cao nhất.
Và trong khi chuyến đi này khá khó khăn – ở độ cao trung bình vào khoảng 16.000 bộ và đường đi gập ghềnh, vẫn có những nhà nghỉ thông thường dọc đường đi, cũng như những lều trại, nơi bạn có thể được phục vụ các bữa ăn nóng sốt và thức uống. Vì vậy, hãy tận hưởng thời gian của bạn!
Đường mòn quốc gia Israel
Vị trí: Israel Khoảng cách: 620 dặm (45-60 ngày) Thời gian lý tưởng nhất để đi: mùa xuân và mùa thu.
Đường mòn quốc gia Israel (INT) là đứa con tinh thần của nhà báo và cũng là nhà môi trường Israel: Avraham Tamir. Lấy cảm hứng từ chuyến đi bộ đường dài theo đường mòn Appalachian của Mỹ vào năm 1980, ông muốn kiến tạo một con đường mòn như thế ở ngay đất nước mình. Đường mòn quốc gia Israel ziczac trải dài khắp đất nước Israel, từ cộng đồng kibbutz của Dan gần biên giới Lebanon, đến điểm cực Nam của Israel, khu nghỉ mát Biển đỏ của thành phố Eilat.
Đường mòn đa dạng các loại địa hình, từ vùng cỏ xanh tươi hơn ở phía bắc, đến những bãi biển trên bờ biển Địa Trung Hải, đi qua các phần đất của dãy núi Judean ở ngoại ô Jerusalem, đến những sa mạc ở phía nam, băng qua nhiều địa điểm khảo cổ xưa trên đường đi. Đây là một cuộc đi bộ đường dài rất khó khăn, đặc biệt là trong các vùng hoang mạc, nơi mà bạn sẽ phải thuê người mang vác đồ đạc của bạn. Người ta khuyến cáo rằng tất cả người đi bộ nên có một hướng dẫn viên hoặc nghiên cứu kỹ lưỡng trước khi thử nó.
Một trong những điều tuyệt vời về đường mòn quốc gia Israel: “Các Thiên thần của đường mòn INT” – những người dân sống dọc theo con đường sẵn sàng cho bạn tắm nhờ, một nơi để nấu bữa ăn nóng hổi, có sân để dựng trại và trao đổi trò chuyện thân thiện. Một số kibbutzes trên đường cung cấp thức ăn và nhà nghỉ với giá vừa phải; một số cộng đồng Bedouin ở vùng sa mạc phía nam cũng thế. Tất nhiên, như hầu hết các con đường mòn được liệt kê ở đây, nếu bạn không đủ thời gian để thực hiện toàn bộ lịch trình, bạn có thể chinh phục các đoạn nhỏ theo sức mình.
Trong suốt 3 tháng mùa hè năm 2015, khoảng 250 tình nguyện viên, do Hội Bảo vệ Thiên nhiên tại Israel và Google tổ chức, thay phiên nhau đi bộ với máy ảnh 360o gắn sau lưng họ, nhờ vậy bây giờ bạn có thể thưởng thức toàn bộ INT trên Google Street View từ máy tính
Những cung đường đi bộ khác
Kungsleden (Con đường của vua) là một đường mòn dài 270 dặm phổ biến ở phía Bắc của Thụy Điển cung cấp lều trại thoải mái dọc theo chiều dài của con đường .
Đường mòn đặc biệt phổ biến trong mùa hè, khi ánh sáng ban ngày kéo dài gần 24 giờ (Vào mùa đông, Kungsleden được sử dụng như một đường mòn trượt tuyết xuyên quốc gia).
Đường mòn Thorsborne là một đường mòn 20 dặm trên đảo Hinchinbrook, 5 dặm ngoài khơi bờ biển Queensland, Australia.
Chỉ có 40 người đi bộ được phép đi trên đường mỗi ngày, và có một khoản phí vào cửa nhỏ, nhưng cũng đáng tiền: bạn có thể cắm trại trên những bãi biển nhiệt đới (nơi mà bạn có thể nhìn thấy cá nược, rùa biển, hay cá sấu); trên những mỏm đá nhìn ra rạn san hô lớn; hoặc bên cạnh thác nước trong rừng mưa tươi tốt và sương mù.
Núi Kilimanjaro ở Tanzania là ngọn núi cao nhất ở châu Phi (19.340 bộ) và là ngọn núi đứng độc lập cao nhất thế giới (núi không phải là một phần của một ngọn núi khác lớn hơn – nó chỉ đột nhiên mọc lên khỏi đồng bằng châu Phi). Đó là một trong những ngọn núi cao hiếm hoi mà không cần bất kỳ thiết bị đặc biệt để leo lên, và ở đó có một số con đường mòn khá dễ đi lên đỉnh, mặc dù phải mất từ 6 đến 8 ngày.
Chuyến đi sẽ đưa bạn từ xavan nóng châu Phi dưới chân núi đi lên qua các đám mây đến sông băng gần đỉnh núi phủ đầy tuyết
Cung đường Narrows chỉ dài 16 dặm, nhưng đó là một trong những đường đi bộ đẹp nhất hành tinh. Nó sẽ đưa bạn xuống sông Vierge ở chân Zion Canyon ở Vườn Quốc gia Zion, Utah. Phần lớn đường đi bộ thực sự dành cho việc đi bộ trong vùng nước nông của sông, làm giảm đi cái nóng của mùa hè Utah. Trong một hẻm núi sa thạch mà đôi khi chỉ rộng có 20 bộ, với những bức tường đá sa thạch đất nung được chạm trổ thật đẹp, dựng lên cao tới 2.000 bộ so với bạn.
Bạn có thể đi bộ trong một ngày, nhưng tốt nhất là hãy dành thời gian cắm trại tại 1 trong 12 khu trại đặc biệt tại đây.
Vaccine dạng viên có thể dễ dàng gửi qua đường bưu điện, để ở nhiệt độ phòng mà không cần tủ lạnh hay đội ngũ y tá trợ giúp, qua đó đẩy nhanh tiến trình chống dịch.
“Đây là vaccine chống Covid-19 của chúng tôi”, tiến sĩ Sean Tucker, đồng thời là giám đốc nghiên cứu tại hãng Vaxart của Mỹ cầm trong tay một vỉ thuốc uống tương tự như bao loại thuốc khác.
Giới thiệu của tiến sĩ Sean Tucker với tờ Straits Times khiến nhiều người khá bất ngờ bởi từ trước tới nay, vaccine chống Covid-19 thường được bảo quản dưới dạng để tiêm.
Sản phẩm vaccine dạng viên của Vaxart đang được thí nghiệm
Theo tờ Straits Times, thế giới hiện nay đang đau đầu với việc phân phối vaccine chống dịch Covid-19 trước sự lây lan nhanh của biến thể Delta. Bên cạnh vấn đề nguồn cung, việc nhiều quốc gia không có hệ thống bảo quản lạnh đạt tiêu chuẩn hoặc thiếu nhân lực y tế khiến tiến độ tiêm chủng chưa đủ nhanh và nghiên cứu của Vaxart có thể là một bước đột phá.
“Lợi ích của vaccine dạng viên là bạn có thể gửi vaccine qua đường bưu điện hoặc dùng drone (máy bay không người lái dạng nhỏ) để phân phối thuốc nhanh chóng. Bạn chẳng cần đội ngũ y tế hỗ trợ tiêm hay hệ thống bảo quản lạnh rườm rà. Đấy là ưu điểm rất lớn cho loại vaccine này”, tiến sĩ Tucker nhấn mạnh.
Hiện nay tất cả các loại vaccine dạng tiêm đều cần được bảo quản lạnh. Ví dụ vaccine của AstraZeneca cần được giữ ở 2-8 độ C, của Pfizer thì cần giữ ở (-70) độ C.
Đây là một yếu tố khá khó khăn ở những nước nghèo hoặc thu nhập trung bình. Một cuộc khảo sát năm 2018 cho thấy 59% trung tâm y tế trên thế giới thiếu hệ thống bảo quản lạnh hoặc chẳng đủ điện để duy trì tủ đông.
Tờ Straits Times cho hay không riêng gì tại các nước Châu Phi, nhiều vùng nông thôn của Mỹ hay Australia cũng được báo cáo là chẳng đủ điều kiện cơ sở hạ tầng để giữ lạnh cho các liều vaccine.
Không cần giữ lạnh
Trên thực tế, việc nghiên cứu vaccine chống Covid-19 ở dạng bảo quản được dưới nhiệt độ phòng đã được tiến hành từ lâu. Một thí nghiệm của Viện IIS của Ấn Độ kết hợp cùng Mynvax đã cho kết quả khả quan với chuột dù vaccine để dưới nhiệt độ phòng.
Thí nghiệm này cho thấy những chú chuột thí nghiệm sinh ra kháng thể với 4 loại biến chủng của Covid-19, thậm chí là cả với biến thể Delta đang hoành hành hiện nay.
Những nhà nghiên cứu tham gia dự án cho biết loại vaccine này có thể bảo quản ổn định ở 37 độ C trong 1 tháng và giữ được tác dụng dưới 100 độ C trong 90 phút.
Tiến sĩ Raghavan Varadarajan của IIS cho biết vaccine mới này có thể được sản xuất dưới dạng bột khô đi kèm với chất lỏng hỗ trợ đựng trong lọ riêng nhằm kích thích sản sinh kháng thể mạnh hơn trong cơ thể. Cả 2 đều có thể bảo quản ở nhiệt độ phòng và vận chuyển dễ dàng.
Để sử dụng, bác sĩ cần trộn 2 lọ này lại với nhau trước khi tiêm. Hiện một số phòng khám ở Ấn Độ sẽ tiến hành thử nghiệm vaccine mới trong vòng 6 tháng tới và chúng sẽ được phân phối rộng rãi ra công chúng trong sớm nhất 16 tháng nữa.
Tương tự như nhiều quốc gia khác, Ấn Độ đang gặp khó khăn khi chưa đến 10% dân số đã hoàn thành tiêm chủng 2 mũi. Bởi vậy sản phẩm của IIS có thể chịu được thời tiết nóng nực ở Ấn Độ sẽ giúp tiến trình tiêm chủng diễn ra thuận lợi và rẻ hơn nhiều so với hiện nay.
Trên thực tế, việc triển khai nghiên cứu vaccine cho những nước nghèo chẳng được các quốc gia giàu có quan tâm bởi họ đủ thiết bị bảo quản cũng như nguồn cung hay tài chính cho các liều vaccine hiện nay. Đó là lý do tất cả vaccine hiện nay đều phải được bảo quản lạnh.
Trái ngược lại, các nước nghèo và thu nhập trung bình gặp khá nhiều khó khăn trong việc phân phối, bảo quản hay thậm chí là đủ nhân lực để tiêm chủng rộng rãi.
Ít phản ứng phụ, hiệu quả hơn
Quay trở lại vaccine dạng viên của Vaxart, tiến sĩ Tucker cho biết họ đã đạt được những kết quả khả quan trong giai đoạn thử nghiệm thứ nhất vào tháng 5/2021. Cụ thể, các tế bào sản sinh kháng thể mạnh hơn so với cả Pfizer hay Moderna sau khi các chú chuột dùng vaccine của Vaxart.
Nếu mọi thứ khả quan, Vaxart dự kiến sẽ xin được cấp phép khẩn cấp trong vòng 1 năm tới để sản xuất hàng triệu hay thậm chí hàng tỷ liều vaccine mỗi năm với giá rẻ để tung ra thị trường.
Việc phát triển vaccine dạng viên có thể giúp những người sợ tiêm tham gia tiêm chủng. Một cuộc khảo sát đầu năm nay của Vaxart cho thấy gần 19 triệu người Mỹ, tương đương gần 1/3 tổng số người trưởng thành sợ tiêm tại nước này, chấp nhận uống vaccine dạng viên nếu họ có cơ hội thay vì tiêm.
Dẫu vậy, nghiên cứu và nhiều thí nghiệm vẫn phải tiến hành bởi cơ chế sinh kháng thể qua vaccine ở cơ thể người là khác với động vật.
Tuy nhiên tiến sĩ Tucker khá lạc quan về loại vaccine mới này. Theo ông, công nghệ mới khiến người dùng vaccine dạng viên này ít bị sốt hay có các tác dụng phụ hơn so với dạng tiêm. Thậm chí các thí nghiệm cho thấy chúng có thể giúp cơ thể sinh kháng thể nhanh hơn so với các sản phẩm hiện nay.
Không riêng gì Vaxart, công ty Oramed Pharmaceuticals của Israel đã kết hợp với Oravax Medical để phát triển vaccine dạng viên. Hiện sản phẩm đã được cấp phép thử nghiệm quy mô nhỏ tại Tel Aviv với 24 người chưa được tiêm vaccine và Oramed cho biết sẽ chính thức thử nghiệm diện rộng vào tháng tới nếu được Bộ y tế Israel thông qua.
“Vaccine dạng viên của chúng tôi không cần phụ thuộc vào hệ thống bào quản lạnh như những sản phẩm khác. Chúng có thể đem lại sự thay đổi hoàn toàn mới cho những nước đang gồng mình chống dịch”, CEO Nadav Kidron của Oramed cho biết.
Anle20's Blog 