Sống đơn giản để sống thọ

Sau nhiều năm nghiên cứu tìm tòi, tổng hợp từ các phương thuốc kéo dài tuổi thọ ở nhiều chặng đường lịch sử khác nhau của các triều đại văn minh trên thế giới, nhóm nghiên cứu dự án có tên “Nghiên cứu vòng đời của con người” kéo dài từ năm 1921-1991 do giáo sư tâm lý học Howard Friedman tại Trường ĐH California làm chủ dự án đã đi đến kết luận này.

Xin giới thiệu một vài phương pháp sống đơn giản để giúp bạn mãi tươi trẻ, bất chấp áp lực của thời đại, công việc.

Thuốc lá thúc đẩy quá trình lão hóa
Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe là chuyện không mới. Nam giới nghiện thuốc nặng tăng nguy cơ ung thư tuyến tụy gấp hai lần những người thường.

Ngoài ra còn mắc các bệnh như giảm thị lực, tăng nguy cơ đái tháo đường, tim mạch, giảm trí thông minh, làm da khô.

Tại cuộc nghiên cứu mới đây về “Dịch tễ học ung thư, thể chất của con người” của các nhà khoa học đã cho thấy thuốc lá đẩy nhanh lão hóa cơ thể.

Giận dữ tăng nguy cơ đột quị

Một cuộc nghiên cứu tại Trường ĐH Johns Hopkins cho thấy những người bị stress thường hay giận dữ khiến họ bị bệnh tim mạch tăng gấp ba lần so với những người ít giận dữ.

Đối với đàn ông ở tuổi 55, khi giận dữ nguy cơ bị tim mạch tăng gấp sáu lần dễ dẫn tới đột quị. Lời khuyên đơn giản cho bạn là hãy sống hòa đồng, loại bỏ những bực tức trong người gây cáu giận.

Ăn nhiều rau quả giúp loại độc tố

Những loại rau quả đặc biệt như: cây quế, cây việt quất, cây đinh hương, cây atisô có tác dụng loại bỏ rất tốt các độc tố trong người gây lão hóa cho tế bào. Các loại hoa quả trên cũng có tác dụng loại bỏ các chất oxy hóa, thủ phạm phá vỡ các động mạch vành. Ngoài ra, các chất trên cũng giúp chống lại một số bệnh về suy thoái cơ thể như bệnh mất trí, ung thư.

Sống lạc quan

Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Rochester cho thấy những người sống lạc quan sống lâu hơn người bi quan hay lo âu. Sống lạc quan tốt cho cơ thể vì giúp con người nhanh vượt qua mọi hoàn cảnh éo le mà không bị stress, nhờ thế mà họ khỏe hơn. Lạc quan cũng giúp cơ thể không bị huyết áp cao, yếu tố liên quan tới stress.

Quan hệ tình ái đều đặn

Tình dục giúp bạn lấy lại tinh thần ổn định trong cuộc sống, giúp bạn thư giãn hơn, giảm lượng cholesteron trong máu, không bị cao huyết áp, stress, nhờ đó mà ngừa được đột quị, tim mạch.

Ngủ nhiều, giảm tuổi thọ

Theo các nhà khoa học, ngủ quá nhiều cũng làm giảm tuổi thọ. Một công bố mới đây của các nhà khoa học trong cuốn Tổng quát thể chất chung của con người cho thấy những người ngủ hơn 8 tiếng/đêm có tỉ lệ chết cao hơn những người thường. Những người hay thức khuya chỉ ngủ 4 tiếng/đêm cũng có tỉ lệ chết tương tự. Các nhà khoa học còn cho biết ngủ quá ít hay quá nhiều còn làm tăng nguy cơ đái tháo đường loại 2. Chính vì vậy, theo các nhà khoa học, giấc ngủ hợp lý cho việc kéo dài tuổi thọ của con người là 6-7 tiếng/đêm.

VĂN MINH (Theo Forbes)

Ngôi nhà tre Việt 50 triệu giành giải thưởng thiết kế của Đức

Ngôi nhà bằng tre, có thể sống tốt cùng thiên tai là một trong 9 công trình nhà được vinh danh ở hạng mục Ý tưởng thiết kế của giải thưởng Red Dot 2018.

Xuất hiện lần đầu tiên vào năm 1950, Red Dot Award là một giải thưởng thiết kế uy tín, toàn cầu và thường niên do Học viện Design Zentrum Nordrhein Westfalen của Đức trao tặng. Red Dot có 3 danh mục giải thưởng chính: Thiết kế sản phẩm, Thiết kế truyền thông và Ý tưởng thiết kế.

Trong lễ trao thưởng tại Singapore hôm 28/9, trao giải Winner cho công trình nhà tre mang tên Tổ ấm nở hoa (Blooming Bamboo House) của kiến trúc sư Đoàn Thanh Hà ở hạng mục Ý tưởng thiết kế, ban tổ chức muốn nhân rộng mô hình này tại nhiều địa phương trên thế giới – những nơi thường xuyên phải đối mặt với thiên tai như bão, lũ, sạt lở đất, hạn hán.

Từ những thanh tre được mô-đun hóa (hai loại, đường kính 8-10cm hoặc 4-5cm, dài 3,3m hoặc 6,6m), ngôi nhà được lắp dựng theo cách đơn giản (chốt, buộc, treo, gác…).  

Với hệ khung nhà cố định (dùng tre có đường kính 8-10cm), ngôi nhà có kết cấu đủ khỏe để có thể “sống tốt” cùng thiên tai, vượt được mực nước lũ cao 1,5m.

Không gian này được sử dụng linh hoạt tùy điều kiện cụ thể (nhà ở, giáo dục, y tế, cộng đồng) và có khả năng phát triển (thêm diện tích) theo nhu cầu của cuộc sống.

Mô hình đầu tiên của ngôi nhà bằng tre này đã được dựng từ năm 2013 và đặt trong một khu vườn của một gia đình ở Cổ Nhuế, Hà Nội. Nhà tre một trệt một lửng, có diện tích sàn 44m2

Với việc gia chủ có thể trực tiếp tạo dựng nên ngôi nhà cho mình trong vòng 25 ngày, cộng khả năng sản xuất hàng loạt (mô-đun hóa) và tổng chi phí vật liệu chỉ khoảng 50 triệu, công trình có ý nghĩa cả về mặt cân bằng sinh thái cũng như tiết kiệm kinh tế.

Nhà có đầy đủ các phòng chức năng: khách, ngủ, bếp, nhà vệ sinh. Thiết bị nội thất trong nhà cũng làm từ những vật liệu tự nhiên như tre, trúc, phên nứa, cót ép, lá dừa…

Sau 5 năm hoạt động, công trình ở Cổ Nhuế bị cũ đi phần nào. Kiến trúc sư Đoàn Thanh Hà cho rằng, để mô hình này hoạt động tốt ở các địa phương gặp nhiều lũ lụt, thiên tai, anh sẽ cải tạo một phần ngôi nhà.

Thái Bình / Ảnh: Đoàn Thanh Hà /VNExpress

12 điều thú vị về tự nhiên bạn có thể chưa biết

Thiên nhiên là nơi ấn giấu nhiều điều vô cùng mới lạ và bất ngờ đối với con người, không phải ai cũng biết đến những điều thú vị vẫn đang hiện hữu ngoài kia.

Những sự thật về tự nhiên mà bạn không ngờ tới

Dưới đây là 12 thông tin tổng hợp thú vị về tự nhiên – nơi con người đang sinh sống chung hàng ngày mà vô tình chúng ta không hề nhận ra hoặc không biết tới những điều đó.

1. Trong tự nhiên không hề có phân biệt giới tính

Khác với thế giới loài người, thế giới tự nhiên lâu nay vẫn tồn tại theo một quy tắc thống nhất và không có sự phân biệt giới tính giữa các loài.

2. Thực vật có nhiều nhất ở dưới biển
10 điều thú vị về tự nhiên bạn có thể chưa biết

Theo các tính toán, có tới 85% các loài thực vật trong tự nhiên hiện nay được tìm thấy dưới lòng đại dương và rừng Amazon là nơi quy tụ hệ thực vật nhiều và phong phú nhất trên hành tinh.

3. Sự kỳ diệu của khí Oxy

Không chỉ là nguồn dưỡng khí quan trọng giúp nuôi sống muôn loài đang có mặt trên hành tinh này, khí Oxy còn là một nguyên tố hóa học đặc biệt có thể tác động làm biến đổi máu của tôm hùm thành màu xanh da trời.

4. Chanh “ngọt”

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, một quả chanh nhỏ màu vàng chứa một lượng đường còn nhiều hơn cả so với dâu tây.

5. Những sinh vật đặc biệt
10 điều thú vị về tự nhiên bạn có thể chưa biết

Trong tự nhiên tồn tại rất nhiều các loài sinh vật có những khả năng đặc biệt, đơn cử như một con cá chình điện có khả năng phóng một dòng điện có hiệu điện thế lên tới 600V.

6. Hoa “khổng lồ”

Hoa lớn nhất trên thế giới hiện nay mọc ra từ một loài thực vật có tên Rafflesia. Hoa của nó có đường kính lên tới 1m và nặng tới 10kg.

7. Tự nhiên đang “kêu cứu”

Một trong những thông tin thu hút nhưng cũng đầy nguy hiểm về tự nhiên là nồng độ CO2 trong môi trường tính tới nay đã tăng gấp khoảng 3/4 lần so với 20 năm trước mà nguyên nhân chủ yếu là do quá trình khai thác và sử dụng nhiên liệu hóa thạch của con người. Một số nguyên nhân khác còn là do tình trạng phá rừng không kiểm soát vì nhiều mục đích khác nhau đã vô tình làm gia tăng CO2 ngày càng nhiều hơn.

8. Kích thước 6mm là “đủ”

Loài chuột sở hữu hộp sọ mềm và bản năng gặm nhấm quen thuộc. Chính vì vậy kích thước hợp lý nhất để sống sót trong tự nhiên của một con chuột nên là khoảng 6mm, một kích thước vừa đủ để chui qua nhiều ngóc ngách hiểm trở hay những lỗ hốc siêu bé.

Chuột cũng có thể nhảy cao tới 46cm, có thể bơi lội và đi thăng bằng trên nhiều địa hình hiểm trở với nhiều tư thế như thằng đứng hoặc lộn ngược.

9. Sự kỳ diệu của đôi mắt
10 điều thú vị về tự nhiên bạn có thể chưa biết

Ít ai biết rằng, mắt dê có một khe hở dài phía dưới và nó vô tình tạo nên một thấu kính hình chữ nhật hoàn hảo với góc nhìn bao quát có thể lên tới 320-340 độ. Như vậy, gần như dê sẽ không cần phải quay đầu để có thể quan sát mọi thứ xung quanh. Giống như dê, bạch tuộc cũng có một đôi mắt hình chữ nhật như vậy.

10. Ngựa có hai điểm mù

Loài ngựa có khuyết tất di truyền với hai điểm mù ở trên mắt. Điểm đầu tiên là trực tiếp phía trước mắt chúng và điểm thứ hai nằm ở phía sau đầu chúng.

11. Loài nấm cũng biết nghĩ

Chúng ta vẫn luôn tin rằng chỉ có con người mới biết nghĩ và suy tính các vấn đề nhưng các nhà khoa học lại chứng minh một điều khác. Đó là trường hợp của loài nấm có tên khoa học là Physarum polycephalum. Các nhà khoa học tin rằng chúng có một dạng trí tuệ đặc biệt, bởi qua các thử nghiệm, chúng dường như có thể “nghĩ” và thậm chí biết tự lên kế hoạch.

Cụ thể, loài nấm này có thể tìm ra con đường ngắn nhất để “mọc” dần đến đích (chính là đồ ăn). Chúng cũng nhớ được con đường ấy, và sau đó lặp lại các hành động tương tự.

Đáng chú ý, trí tuệ của chúng có lẽ được sánh ngang với các loài như kiến và ong (các loài côn trùng được đánh giá là thông minh), bất chấp sự thật là chúng chẳng có nổi một hệ thần kinh nào dù là cơ bản nhất. Ngoài ra, loài nấm này còn chọn lọc chế độ ăn đàng hoàng. Chúng cân bằng giữa carbohydrate và protein, sao cho quần thể có được sức khỏe tốt nhất.

12. Nhện có thể phân thân
Nhện có thể phân thân

Nghe có vẻ khó tin nhưng đó là khả năng của loài nhện Cyclosa (còn gọi là nhện dệt cầu), sinh sống chủ yếu tại Peru. Nếu bạn thường đọc truyện hoặc xem phim thì bạn chắc hẳn đã biết về thuật phân thân. Đây là thuật mà người dùng có thể tạo ra bản sao của chính mình. Và nhện Cyclosa thực sự làm được điều đó.

Khi cảm thấy gặp nguy hiểm, nhện Cyclosa sẽ tạo ra một phân thân bằng chất nhầy giống dạng như sốt mayonnaise, với hình dạng trông giống như bản thân. Bên trong đó được bọc lá cây, hoặc các con mồi nó đã săn được từ trước. Dĩ nhiên, vật phân thân này không thể cử động, nhưng nó sẽ thu hút sự chú ý của kẻ địch, trong khi chính chủ trốn thoát đi nơi khác.

Tham khảo: WhatThaFactm / Theo Vnreview, dkn, WhatThaFact

5 người Việt lọt top 100 nhà khoa học xuất sắc nhất Châu Á

Tạp chí khoa học Asian Scientist (Singapore) vừa công bố danh sách 100 nhà khoa học Châu Á có những thành tích xuất sắc trong nghiên cứu, Việt Nam vinh dự có 5 người góp mặt.

5 nhà khoa học Việt Nam vào top 100 nhà khoa học xuất sắc nhất Châu Á năm nay là:

  • Phó giáo sư, tiến sỹ Trần Thị Thu Hà (Đại học Thái Nguyên).
  • Phó giáo sư, tiến sỹ, bác sỹ Vương Thị Ngọc Lan (Trường Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Phó giáo sư, tiến sỹ Lê Thị Quỳnh Mai (Viện Vệ sinh Dịch tễ Trung ương).
  • Phó giáo sư, tiến sỹ Phạm Tiến Sơn (Trường Đại học Đà Lạt).
  • Tiến sỹ Nguyễn Trương Thanh Hiếu (Trường Đại học Tôn Đức Thắng).

Theo TTXVN/Báo Tin Tức

Trộm lật mặt… trộm!

Hình minh họa.

Công an tỉnh Trà Vinh vừa… “rửa mặt” cho ông Phan Thanh Sơn, nạn nhân vụ trộm 66 lượng vàng và 35.000 Mỹ kim.

Tin Sơn Thanh Tuấn cạy cửa tư gia của ông Sơn, phá két sắt lấy 66 lượng vàng và 35.000 Mỹ kim lẽ ra là… bi, lại trở thành… hài. Thay vì thương cảm, công chúng chỉ dè bỉu, thắc mắc tại sao nạn nhân vốn là cựu Giám đốc Sở Giao thông Vân tải (GTVT) Trà Vinh lại… giàu như vậy (?).

Đó cũng là lý do… Ban Chuyên án – được thành lập chỉ để điều tra vụ trộm mà giá trị tài sản bị mất xấp xỉ năm tỉ đồng – phải lên tiếng.

Họ khẳng định đã hoàn tất việc… làm rõ về… nguồn gốc tài sản bị trộm là do vợ chồng nạn nhân tích lũy từ thưở còn tỉnh Cửu Long (bao gồm hai tỉnh Trà Vình và Vĩnh Long như hiện nay) để dưỡng già. Chưa kể vợ chồng nạn nhân còn mua bán, kinh doanh lặt vặt nhiều ngành nghề khác (1).

Cần lưu ý, tỉnh Cửu Long được tách trở lại thành Trà Vinh và Cửu Long năm 1991. Chỉ trong vòng chưa đầy ba ngày (từ tối 6 tháng 5 đến sáng 9 tháng 5) mà bộ phận đặc trách điều tra vụ trộm đã xác định xong… nguồn gốc của 66 lượng vàng và 35.000 Mỹ kim, vốn được tích lũy ròng rã… ba thập niên thì chẳng khác gì xếp công an Trà Vinh nói riêng, công an Việt Nam nói chung vào hạng… giỏi nhất thế giới!

Chưa kể tuyên bố của Ban Chuyên án còn chứng tỏ, hệ thống lưu trữ – quản lý toàn bộ thông tin liên quan đến tài sản của công dân Việt Nam, nhằm hỗ trợ xác định nguồn gốc… động sản (vàng, quý kim, tiền, ngoại tệ,…) – vốn phức tạp hơn rất nhiều so với bất động sản (nhà, đất) – khi cần, không chỉ… chặt chẽ, khoa học đến độ như… mơ, mà hiệu quả còn đạt đến mức… chưa từng có trong lịch sử điều tra hình sự của nhân loại!

***

Trong bối cảnh nhân loại vẫn vật lộn với rửa tiền, dẫu phối hợp chặt chẽ với nhau từ lâu nhưng lực lượng điều tra của tất cả các quốc gia trên toàn thế giới, đặc biệt là Interpol (cảnh sát hình sự quốc tế) vẫn toát mồ hôi trong việc điều tra nguồn gốc tài sản để chống hoạt động làm giàu bất chính (buôn lậu ma túy, buôn lậu vũ khí, buôn người, trốn thuế, tham nhũng,…), hiệu quả hoạt động của công an Trà Vinh rất cần được… nghiên cứu!

Với phương thức lưu trữ – quản lý toàn bộ thông tin liên quan đến tài sản của công dân Việt Nam như đã biết, có thể thấy rằng, bộ phận đặc trách điều tra vụ trộm xâm nhập tư gia của cựu Giám đốc Sở GTVT Trà Vinh chỉ có một cách để nhanh chóng xác định ngay … nguồn gốc tài sản của ông Sơn là dựa vào… Tờ khai tài sản mà ông Sơn nộp cho hệ thống chính trị, hệ thống công quyền Việt Nam.

Ông Sơn thuộc diện phải kê khai tài sản. Ngoài bất động sản (chưa rõ thế nào vì không bị… trộm), hẳn ông đã từng khai về số động sản vừa bị trộm cắp nên Ban Chuyên án mới có thể mạnh miệng tuyên bố về… nguồn gốc tài sản bị trộm như thế. Thêm một lần nữa, vấn đề buộc các viên chức trong hệ thống chính trị, hệ thông công quyền tại Việt Nam kê khai tài sản lại có chuyện để bàn.

Tuy trước nay, kê khai tài sản vẫn được quảng bá như một trong những giải pháp phòng – chống tham nhũng, song không những cấm công bố các tờ khai tài sản, hệ thống chính trị, hệ thống công quyền tại Việt Nam còn xem việc tiết lộ nội dung các tờ khai này là hành vi phạm pháp, cần điều tra truy cứu trách nhiệm hình sự (2), đồng thời liên tục gạt bỏ những nỗ lực lập pháp nhằm tổ chức thẩm tra nguồn gốc tất cả tài sản được kê khai, xử lý những tài sản mà người kê khai không thể giải trình hợp lý về nguồn gốc (3)… cho nên những tờ khai tài sản bị lộ như trường hợp ông Ngô Văn Khánh (Phó Tổng Thanh tra), ông Huỳnh Đức Thơ (Chủ tịch thành phố Đà Nẵng),… hay những vụ trộm mà nạn nhân là viên chức hay cựu viên chức như ông Phan Thanh Sơn mới trở thành những hí họa vạch ra: Kê khai tài sản chỉ là một kiểu hợp thức hóa nguồn gốc tài sản!

***

Cứ quan sát phản ứng của công chúng đối với sự kiện cựu Giám đốc Sở GTVT Trà Vinh bị trộm cuỗm mất 66 lượng vàng và 35.000 Mỹ kim ắt sẽ thấy, công an Trà Vinh nhanh chóng tuyên bố đã làm rõ về… nguồn gốc tài sản bị trộm không chỉ nhằm… “rửa mặt” cho riêng ông Sơn. Đó là động tác xịt rửa, giúp toàn bộ hệ thống chính trị, hệ thống công quyền Việt Nam vệ sinh thể diện.

Sơn Thanh Tuấn – thủ phạm vụ đột nhập tư gia cựu Giám đốc Sở GTVT Trà Vinh, trộm 66 lượng vàng và 35.000 Mỹ kim – không phải là đạo chích đầu tiên phơi bày sự giàu có khác thường đến mức làm công chúng phẫn nộ. Trước Tuấn đã có một số đạo chích như Đặng Ngọc Tân chuyên đột nhập tư gia của các công bộc (4), hay Nguyễn Tuấn Vũ – Nguyễn Quốc Phú chuyên đột nhập phòng làm việc của các công bộc (5)…

Công chúng vẫn chưa quen, chưa rành nguyên nhân thì cứ… choáng. Đừng thắc mắc tại sao hệ thống chính trị, hệ thống công quyền tại Việt Nam không… choáng!

Trần Văn / VOA