Sức mạnh, sự trung thành, táo bạo và sức sống mãnh liệt.

Theo quan niệm Á Đông, con ngựa là loài vật tượng trưng cho sức mạnh, sự trung thành, táo bạo và sức sống mãnh liệt.

Ảnh : Ngựa trên thảo nguyên Mông Cổ

Thói quen chỉ mất 15 phút mỗi ngày này sẽ khiến não của bạn trẻ, khỏe mạnh và thông minh hơn

Bạn sẽ già đi rất nhanh nếu bạn ngưng học tập.

Trong cuốn sách BLUE ZONES: Lessons for Living Longer From the People Who’ve Lived the Longest, tác giả Dan Buettner liệt kê một vài kiến thức đáng kinh ngạc về việc làm sao để sống lâu nhất có thể.

Một trong số đó là bạn cần tiếp tục học những điều MỚI và lạ, bởi bạn sẽ già đi rất nhanh nếu bạn ngưng học tập.

Sử dụng những cách học khác nhau

Học tập chăm chỉ và đa dạng là điều tốt. Nhưng học tất cả mọi thứ theo cùng một cách thì lại không mang đến hiệu quả.

Bạn học CÁI GÌ là điều quan trọng, nhưng bạn học THẾ NÀO còn quan trọng hơn. Nếu bạn chỉ đọc sách, dù cho đọc nhiều cỡ nào thì não bạn sẽ thu lại vào những khu vực nhất định, điều đó khiến bạn nhanh già hơn.

Theo kinh nghiệm 50 năm nghiên cứu phương pháp học tập, chúng ta đều có phương pháp học tập trọng yếu. Chúng ta cũng đều có những phương pháp học dự phòng mà chúng ta dựa vào khi rơi vào cảnh khó khăn. Tuy nhiên, có nhiều phương pháp học khác mà chúng ta né tránh và bỏ lơ.

Một số phương pháp học tập:

● Tưởng tượng: bao gồm việc nghĩ ra ý tưởng

● Suy nghĩ: làm việc với ý tưởng đã nghĩ ra

● Phân tích: bao gồm tổng hợp những gì bạn đã nghĩ được và lập kế hoạch thực hiện chúng

● Quyết định: đưa ra quyết định HƯỚNG ĐI cho ý tưởng đã đề ra

● Hành động: LÀM VIỆC để đạt được mục tiêu ý tưởng đề ra

● Thử nghiệm: học hỏi từ nhiều khía cạnh, dù đó là từ người khác, tạo ra thứ gì đó, thất bại hay nỗ lực.

Bạn càng thử qua nhiều cách học, não bạn sẽ càng khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn.

Dành 15-30 phút mỗi ngày để học điều gì đó HOÀN TOÀN KHÁC…

Khi bạn là một đứa trẻ, bạn thử hàng tá những thứ lạ lẫm. Não bạn hoạt động hết mức. Thật không may, phần lớn mọi người ngừng việc thử những điều mới khi trưởng thành hơn.

Nếu bạn muốn não mình khỏe hơn và muốn trở thành một “học bá”, hãy tiếp tục học những điều cần thiết khác

Ngôn ngữ

Học ngôn ngữ mới là điều tuyệt vời với não bộ. Tuy nhiên, bạn không muốn học những ngôn ngữ đó với cùng một phương pháp đâu. Bạn càng có học theo nhiều phương pháp càng tốt.

Ví dụ, đây là một vài phương pháp bạn có thể sử dụng:

● Sử dụng ứng dụng

● Dùng flash-cards

● Xem phim

● Trò chuyện cùng người bản xứ

● Nghe nhạc

● Viết nhật ký

● Thưởng thức ẩm thực của nền văn hóa đó

Trải nghiệm càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, kể cả chỉ chủ động học điều gì đó mới trong 15 đến 30 phút mỗi ngày sẽ mở mang đầu óc và ý thức của bạn theo nhiều cách.

Nhạc cụ

Học chơi một nhạc cụ cũng là một điều cực kỳ tốt cho não bộ của bạn. Gần đây tôi bắt đầu học chơi piano trên ứng dụng. Vài ngày trước, tôi luyện tập liền một mạch ba giờ đồng hồ! Nó thú vị quá nên tôi không ngừng lại được.

Nếu bạn có thể chơi mà học thì sẽ tốt hơn. Chơi mà học theo tôi là khiến nó như là một trò chơi vậy. Trong trò chơi điện tử, bạn có “nhiệm vụ” và “thành tích” để hoàn thành.

Lý do tôi thích ứng dụng tôi đang học vì chúng có những bài học dài 15 phút, và trong đó là những bài học thêm 5-10 phút. Sự cạnh tranh trong tôi thích việc hoàn thành nhiều bài học nhất có thể.

Giống như trong trò chơi vậy, tìm xem bản thân có thể đi được đến đâu rất thú vị.

Não bộ của bạn thay đổi thế nào khi bạn học điều gì đó mới

Có rất nhiều nghiên cứu về cách hoạt động của nó và cách để tối đa hóa trải nghiệm.

● Đầu tiên, việc học là về ghi nhớ – và về tăng cường khả năng ghi nhớ. Những người học giỏi nhất có thể phát triển một trí nhớ hình ảnh. Đây là một kỹ năng bạn có thể phát triển được.

● Thứ hai, bạn càng thắng nhiều và cứ tiếp tục thắng, sự tự tin của bạn càng nhiều hơn.

● Thứ ba, khi bạn học một điều mới, bạn sẽ có được những bứt phá đầy sáng tạo ở những lĩnh vực khác trong cuộc sống. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn bạn phát triển thành thạo và chuyên sâu trong một lĩnh vực. Khi bạn học điều mới theo một phương pháp mới hoàn toàn, bạn sẽ tạo ra đủ loại liên kết độc đáo trong não bộ liên đới với chuyên môn của bạn. Cách để tối đa hóa kinh nghiệm

Nếu bạn thực sự muốn luyện tập trí óc, sau đây là vài điều bạn có thể làm:

● Mỗi ngày, hãy học thêm điều gì đó mới mẻ (có thể học chơi nhạc cụ hoặc một ngôn ngữ khác, nhưng cũng có thể là thứ khác nữa… như là nấu ăn, du lịch, nói trước công chúng… bất kì điều gì bạn muốn)

● Dù chỉ học cho vui thì cũng đặt ra mục tiêu

● Biến quy trình học thành vừa học vừa chơi nhiều nhất có thể.

● Dành 15-30 phút, ít nhất 5 lần 1 tuần, để học điều đó.

● Mỗi tuần một lần hoặc hai nếu bạn có thời gian, thực hiện một lần 3-4 tiếng khi bạn thật sự tập trung.

● Khi luyện tập chuyên sâu, hãy dành 5 phút nghỉ ngơi luyện tập thân thể sau mỗi 30 phút… như là chạy quanh nhà hay chống đẩy 50 cái

● Uống thật nhiều nước

● Viết nhật ký ghi lại tất cả những ý tưởng bạn có được dù chúng có liên quan đến chuyên môn của bạn hay không

● Cho phép bản thân tưởng tượng ra nơi bạn có thể nhận được thói quen học nhỏ này. Giờ bạn là người lớn rồi, bạn có thể nghĩ và tiếp cận được điều này khác hẳn khi bạn còn nhỏ.

Nói cách khác, bạn muốn có lý do sâu sắc đằng sau việc học. Nhưng bạn cũng muốn có thành tích cụ thể để khiến bản thân tiếp tục học, biến đổi quá trình, xây dựng sự tự tin, và khiến nó vui.

Đây mới là điều thực sự tuyệt vời

Khi bạn học điều mới, con người bạn cũng thay đổi. Thay đổi là điều tốt nhất bạn có thể làm.

Bạn không thể thực sự hy vọng vào tương lai nếu bạn không tin bạn có thể thay đổi.

Bạn càng thay đổi, và bạn càng học hỏi cách để biến đổi theo hướng tích cực và có chủ ý, bạn càng có nhiều hy vọng vào tương lai.

Hy vọng là sự mong đợi mạnh mẽ và tích cực… không phải chỉ là mong muốn.

Vậy, khi bạn dành 15-30 phút mỗi ngày, chỉ tập trung vào những khu vực khác nhau của não bộ, bạn chữa lành chính mình và khiến bạn trẻ hơn. Nhưng bạn cũng đặt vào đó rất nhiều hy vọng vào tương lai.

Không chỉ vậy, mà bạn còn nâng cao các lĩnh vực trong cuộc sống của mình. Bạn được trải nghiệm lại sự khiêm tốn và tầm cao của người mới bắt đầu. Bạn có được quan điểm mới của bản thân và thế giới.

Điều này kéo bạn ra khỏi lối mòn và sự thờ ơ của thói quen. Nó cho phép bạn nhìn nhận những lĩnh vực khác của cuộc sống với cách nhìn mới mẻ. Điều này thay đổi MỌI THỨ. như Wayne Dyer từng nói: “Khi bạn thay đổi cách nhìn sự việc, sự việc bạn nhìn nhận sẽ thay đổi.”

Bạn sẽ bắt đầu truyền hy vọng và chữa lành những người thân yêu

Nói một cách đơn giản, khi bạn thay đổi nhận thức, bạn biến đổi môi trường và tâm sinh lý. Bạn thay đổi bản thân và thay đổi cả người khác vì bạn tương tác với chúng theo cách khác.

Bạn trở nên yêu và hứng thú hơn với các mối quan hệ. Vì hy vọng và sự chữa lành của bạn đang được đào sâu, bạn trở nên mạnh mẽ hơn, tràn đầy hy vọng và biến đổi những người khác.

Bạn yêu gia đình và bạn bè hơn. Bạn nhìn nhận họ theo những cách khác nhau. Bạn chú ý đến những điều nhỏ nhặt. Bạn biết ơn những điều nhỏ nhoi. Bạn biết ơn và thừa nhận họ vì những điều nhỏ nhặt.

Bạn cười nhiều hơn – vì bạn đang học, thay đổi và chữa lành. Bạn đánh giá cao điều chúng ta gọi là cuộc sống nhiều hơn.

Trí tưởng tượng của bạn bay cao và loại bỏ những hạn chế. Lần nữa, việc học không trực tiếp là về nhìn nhận sự việc theo những quan điểm khác nhau. Nên, bằng cách luyện tập, chơi, và thử thách bản thân theo những cách mới mẻ, suy nghĩ của bạn về cách tiếp cận những lĩnh vực khác sẽ được cải thiện.

Đơn giản mà nói, nếu bạn không làm thế, bạn sẽ mất mát rất lớn.

Theo Mai Lâm / Nhịp Sống Kinh Tế/Medium

Năm mới rồi, nếu muốn thành công và hạnh phúc, hãy “buông tay” 9 điều này: Càng lưu tâm càng vướng bận!

Trong cuộc sống mỗi con người, có nhiều điều không đáng để ta quá lưu tâm. Bỏ qua được thì cuộc đời an nhiên, chất chứa thêm thì nhiều muộn phiền, cuộc sống nặng nề và cản trở bước chân thành công của chúng ta.

Gordon B. Hinckley đã từng nói: “Cuộc sống là để hưởng thụ, không phải để chịu đựng”. Người khác hạnh phúc, thành công vì họ thường bỏ qua những định kiến, tiêu cực và tạo ra cho bản thân sự khác biệt bằng cách thực hiện mọi thứ theo cách riêng của họ. Nếu bạn muốn một cuộc sống tích cực, hãy thử bỏ qua 9 điều này để sống vui vẻ và trọn vẹn hơn ngay hôm nay:

1. Lời phán xét của người khác về mình

Lắng nghe người khác là điều nên làm nhưng không nên lắng nghe hoàn toàn. Trong suốt cuộc đời của bạn, sẽ có nhiều lúc thế giới trở nên yên tĩnh thực sự và điều duy nhất còn lại là nhịp đập của trái tim bạn. Vì vậy, bạn nên lắng nghe âm thanh của nó để hiểu bản thân trước khi lắng nghe người khác. Khi bạn dành quá nhiều bận tâm vào điều mọi người nói về bạn hay điều mà người khác muốn bạn trở thành, cuối cùng bạn sẽ quên mất bản thân mình là ai.

Đừng sợ phán xét của người khác, chỉ cần bạn hiểu rõ trong tim mình bạn là ai và điều gì đúng về bạn là đủ. Bạn không cần phải phải là bản sao của người khác chỉ để gây ấn tượng và truyền cảm hứng cho mọi người. Hãy để họ ấn tượng và truyền cảm hứng bởi con người thực sự của bạn.

Thành thật mà nói, vấn đề quan trọng là ở chỗ liệu bạn có đánh mất chính mình hay không? Đừng quá bận tâm về điều người khác nói, ngay cả những cố vấn cũng chỉ dạy bạn cách để suy nghĩ chứ không phải suy nghĩ về điều gì. Vì vậy, nếu ai đó – bất cứ ai – đang coi thường bạn,thì đã đến lúc phải bỏ lại họ, lắng nghe tiếng nói của bản thân và tiếp tục con đường của mình.

2. Những rắc rối từ quá khứ

Bạn không thể thay đổi những điều đã xảy ra, vì vậy thay vì đắm chìm trong những chuyện của năm cũ, hãy chọn nhìn về phía trước. Đừng căng thẳng, làm việc chăm chỉ và quên đi những chuyện không đáng nhớ. Những sai lầm trong quá khứ của bạn là để bạn rút kinh nghiệm cho mình, chứ không phải định nghĩa bạn là ai.

Cuộc sống là một vòng tròn, bạn mạnh mẽ vì bạn biết điểm yếu của mình, bạn khôn ngoan vì bạn đã ngốc nghếch. Bây giờ, bạn có thể mỉm cười vì bạn đã hiểu nỗi buồn là gì. Hãy nhớ rằng, đôi khi mọi thứ sụp đổ vì vốn dĩ chúng phải thế. Nơi bạn không muốn đến hôm nay không có nghĩa là bạn sẽ không đặt chân đến đó vào một ngày nào đó. Vạn vật xoay vần, đừng phiền não vì những chuyện đã qua nữa, điều cũ đi, điều mới sẽ đến, việc của chúng ta là nên sống cho hiện tại và cố gắng hơn nữa cho tương lai.

3. Sự thất vọng

Một ngày tồi tệ chỉ là một ngày tồi tệ. Nó đến và nó đi, chỉ vậy thôi và rồi ngày mới sẽ đến. Tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời, bạn nhận ra rằng cần phải để một số thứ ra đi đơn giản chỉ vì chúng ở lại sẽ làm trái tim và tâm hồn của bạn thêm nặng nề. Tận hưởng cuộc sống hiện tại của bạn, bất kể dù có chuyện gì xảy ra. Hạnh phúc là điều khá đơn giản, chỉ cần buông bỏ được những điều vô nghĩa đang đè nặng bản thân, bạn sẽ cảm nhận được nó thôi.

Đằng sau mỗi ngày đẹp trời là những cuộc đấu tranh. Bạn gục ngã, bạn vươn lên, bạn phạm sai lầm, bạn học hỏi. Bạn là người không hoàn hảo, bạn đã bị tổn thương, nhưng bạn vẫn còn sống. Hãy nghĩ việc bạn được sống ngày hôm nay – được thở, nghĩ, tận hưởng và theo đuổi những thứ bạn yêu thích là một đặc ân quý giá. Nỗi buồn là điều không thể thiếu trong hành trình của bạn, nhưng bạn biết đấy, bạn cũng đã có rất nhiều niềm vui. Điều bạn cần làm chính là tiếp tục đặt chân bước tiếp ngay cả khi chân còn lại bị đau, vì bạn sẽ không bao giờ biết chân trời nào đang chờ đợi mình ở phía trước khi chỉ loanh quanh mãi ở một nơi.

Thực hiện 7 điều dưới đây hàng ngày và bạn sẽ ổn thôi:

– Suy nghĩ tích cực.

– Ăn uống lành mạnh.

– Tập thể dục mỗi ngày.

– Lo lắng ít hơn.

– Làm việc chăm chỉ.

– Cười thường xuyên.

– Ngủ ngon.

4. Những niềm đau 

Có hai loại nỗi đau trong cuộc sống: nỗi đau làm tổn thương bạn và nỗi đau làm thay đổi bạn. Nhưng bạn có nhận ra chúng đều cho ta những bài học quý giá đó là sự trưởng thành? Hãy nhớ rằng, sức mạnh không đến từ những điều bạn có thể làm mà đến từ việc bạn làm được những điều tưởng chừng không thể. Hoàn cảnh khó khăn tôi luyện những con người mạnh mẽ, thành công. Cho dù bây giờ có tổn thương như thế nào, bạn vẫn phải ngẩng đầu, chịu đựng và tiếp tục cố gắng. Cuối cùng, mọi nỗ lực sẽ được trả công xứng đáng. Vì vậy, hãy tập trung siêng năng, làm việc chăm chỉ trong im lặng để rồi thành công chính là tiếng nói của bạn.

5. Những công việc bận rộn không quan trọng

Lúc bắt đầu, bạn cần nói “được” cho những điều cần khám phá và xây dựng mục tiêu của bạn. Về sau, bạn cần nói “không” với nhiều điều và chỉ tập trung vào mục tiêu của bạn thôi. Ngừng cam kết và cố gắng làm quá nhiều điều cùng một lúc.

Nhiều người trong chúng ta dành quá nhiều thời gian cho những điều không cần thiết và rồi không đủ thời gian cho những điều quan trọng. Đừng như thế. Hãy dành ưu tiên cho những công việc cần thiết hơn.

6. Sự thiếu kiên nhẫn

Kiên nhẫn không phải là chờ đợi, nó là khả năng giữ thái độ ổn định khi làm việc chăm chỉ cho những gì bạn tin tưởng. Đó là sự sẵn sàng tập trung, tự tin thực hiện từng bước nhỏ, đó là cách bạn di dời một ngọn núi bằng cách di chuyển từng hòn đá một. Mỗi viên đá bạn di chuyển, dù nhỏ đến đâu, đều là sự tiến bộ.

Cho dù bạn đang làm việc để cải thiện sức khỏe của mình, học một kỹ năng mới hay bắt đầu một dự án kinh doanh, bạn đều không thể hài lòng ngay lập tức. Thay vào đó, bạn phải cống hiến hết khả năng của mình và nên hiểu rằng mọi sự thay đổi thực sự cần có thời gian. Đôi khi có thể khó nhìn thấy sự tiến bộ của bạn ngay lập tức, đôi khi bạn sẽ thật bực bội khi phải chờ đợi kết quả. Tuy nhiên, mọi sự cố gắng đều được đền đáp bằng kết quả xứng đáng, hãy kiên nhẫn.

7. Những thứ không thể kiểm soát được

Không bao giờ ép buộc bất cứ điều gì. Làm tốt nhất có thể. Đừng làm bản thân sa sút đi với những thứ bạn không thể kiểm soát. Ngừng nói về các vấn đề và bắt đầu suy nghĩ về những giải pháp. Quên đi những điều sai và tập trung nghĩ về những điều đúng.

Hãy nhớ rằng, thay đổi xảy ra vì có lý do. Thay đổi sẽ không lý tưởng hoặc dễ dàng ngay lúc đầu, nhưng cuối cùng sẽ mang lại giá trị. Những thứ quá dễ dàng tốt đẹp và dễ dàng chỉ làm bạn tự mãn và quên đi khả năng thực sự của mình. Những rắc rối không lường trước được lại chính là điều cần thiết thúc đẩy bạn tiến lên, bởi vì cuối cùng những điều đó cũng kết thúc, nhưng những bài học và sự trưởng thành mà bạn có được từ chúng sẽ đi theo bạn suốt đời.

8. Sự sợ hãi mơ hồ

Cuộc sống là vượt qua nỗi sợ hãi và chấp nhận rủi ro. Nếu bạn không chấp nhận rủi ro, bạn sẽ không biết mình có khả năng gì. Nếu bạn không mạo hiểm bất cứ điều gì, bạn có nguy cơ mất tất cả mọi thứ. Trên thực tế, không có gì trong cuộc sống là đáng sợ hãi, tất cả chỉ là thái độ bạn dành cho những điều đó mà thôi. Thoải mái hơn, thử trải nghiệm mọi thứ rồi bạn sẽ hiểu thêm nhiều vấn đề và bớt sợ hãi trong thời gian dài.

Giữ tâm trí của bạn thoải mái, tập trung vào các khả năng và các mục tiêu quý giá nhất của bạn. Hãy suy nghĩ tích cực, học cách giải phóng âu lo và sợ hãi vô hình kia. Đôi lúc, thay vì lo lắng, hãy thử đối mặt, bạn sẽ phát hiện ra vấn đề nằm ở đâu và có giải pháp hợp lý nhất.

9. Sự nghi ngờ vô tận về bản thân

Hãy tin vào chính mình, tin tưởng vào năng lực của bạn thân để thành công. Tin rằng các mối quan hệ của bạn đều là giá trị mang lại từ sự nỗ lực. Hãy tin rằng mọi người đều phải mắc sai lầm trên con đường đi đến sự thành công. Tin rằng mọi người ai ai cũng có lúc ngu ngốc và thông minh, ích kỷ và hào phóng, căng thẳng và hạnh phúc. Hãy tin rằng có nhiều con đường dẫn đến thành công. Tin vào trực giác của bạn, đặc biệt là khi bạn phải lựa chọn giữa hai con đường. Tin rằng mọi câu trả lời đang chờ đợi. Hãy tin rằng cuộc sống sẽ làm bạn ngạc nhiên hết lần này đến lần khác. Tin rằng mọi hành trình đều có đích đến. Hãy tin rằng tất cả đều đáng để bạn sử dụng.

Hay như Roald Dahl từng nói: “Trên hết, hãy dùng đôi mắt long lanh của bạn để quan sát thế giới xung quanh vì những bí mật lớn nhất luôn được giấu kín ở những nơi khó tìm ra nhất. Những người không tin vào phép sẽ không bao giờ tìm thấy nó”.

Lê Anh / Theo Thời đại/marcandangel

HLV Park Hang-seo: “Tôi sẽ không rời Việt Nam, tôi chẳng việc gì phải đi đâu cả!”

Lời tuyên bố mới nhất của HLV Park Hang-seo với truyền thông Hàn Quốc chắc chắn sẽ giúp hàng triệu người hâm mộ Việt Nam cảm thấy cực kỳ hài lòng và yên tâm.

Sau những kỳ tích cùng bóng đá Việt Nam trong năm 2018, câu hỏi rằng khi nào thầy Park sẽ ra đi là một trong những chủ đề được quan tâm nhiều nhất với truyền thông Việt Nam lẫn Hàn Quốc.

Câu hỏi ấy có vẻ như vừa chính thức được giải đáp và người hâm mộ Việt Nam đã có thể hoàn toàn yên tâm khi HLV ParkHang-seo vừa lên tiếng khẳng định với tờ báo Hàn Quốc rằng ông sẽ không rời Việt Nam bởi ông vẫn còn nhiều mục tiêu xa hơn so với thời điểm kết thúc hợp đồng với VFF vào tháng 1/2020.

Rạng sáng 31/12, tờ báo News Joins đăng tải những phát biểu mới nhất của HLV Park Hang-seo. Trước câu hỏi liệu khi nào ông sẽ rời Việt Nam để tìm kiếm những thử thách mới trong bối cảnh nhiều CLB sẵn sàng trải thảm đỏ để mời với mức lương hậu hĩnh, thầy Park tuyên bố:

“Tôi sẽ không rời Việt Nam, tôi chẳng việc gì phải đi đâu cả. Trước mắt tôi là mục tiêu Asian Cup nhưng tôi vẫn còn rất nhiều mục tiêu quan trọng trong tương lai. Hợp đồng của tôi vẫn còn một năm nữa mới kết thúc và tôi vẫn còn đói những danh hiệu. Tôi muốn tiếp tục gắn bó để phát triển bóng đá Việt Nam hơn nữa”.

HLV Park Hang-seo khẳng định muốn gắn bó lâu dài với bóng đá Việt Nam.

HLV Park Hang-seo cũng cho rằng đây là lúc mà bản thân ông và các học trò không được phép ngủ quên trên chiến thắng. Toàn đội phải quên đi những lời ca ngợi để hướng tới tương lai.

“Sự nổi tiếng cũng giống như một cơn gió vậy. Nó có thể đột nhiên đến rồi đột nhiên biến mất như một làn khói. Tôi biết bản thân mình và các cầu thủ đã được khen ngợi rất nhiều. Mọi người nhắc rất nhiều tới hội chứng Park Hang-seo, hội chứng U23, hội chứng AFF Cup…

Tôi đã từng có trải nghiệm đó vào năm 2002 nhưng chúng ta phải quên đi những lời tán dương ấy. Bây giờ, chúng tôi phải cùng nỗ lực để tạo ra những bước ngoặt mới. Khi bóng đá Hàn Quốc đã có những bước tiến lớn kể từ năm 2002, tôi cũng muốn coi năm 2018 giống như điểm khởi đầu để làm nên những bước tiến mới với bóng đá Việt Nam”.

HLV Park Hang-seo cho rằng sự nổi tiếng cũng giống như một làn khói vậy!

Thầy Park cũng cho rằng nguyên tắc khi làm công tác huấn luyện của ông, đó là thành công chỉ đến từ những điều đơn giản nhất chứ không phải cố gắng tìm kiếm những thứ cao siêu.

“Trung thành với những điều cơ bản – đó là kim chỉ nam của tôi. Nhiều người thường mất rất nhiều thời gian và công sức để tìm ra một lối tắt hoặc một công thức đặc biệt để dẫn tới thành công. Tuy nhiên, những thành tựu mà tôi đạt được ở Việt Nam đến từ những điều đơn giản nhất. Chúng ta không nên lãng phí thời gian quý báu của mình để tìm kiếm những bí quyết cao siêu hòng chinh phục thành công”.

Ngoài những phát biểu của HLV Park Hang-seo, tờ báo News Joins cũng đăng tải những chia sẻ của trợ lý Lee Young Jin – người được coi là cánh tay phải của thầy Park:

“Một HLV trưởng không phải lúc nào cũng cần phải nói với các trợ lý của mình về những gì ông ấy muốn. Dù sao đi nữa, HLV trưởng vẫn là người đưa ra những quyết định cuối cùng mang tính chất quan trọng nhất. Nhưng HLV Park Hang-seo luôn tham khảo và lắng nghe ý kiến từ các trợ lý của mình trước khi đưa ra một quyết định cuối cùng”.

Trí thức trẻ

Những hành vi bị cấm trên không gian mạng từ ngày 1/1/2019

Luật An ninh mạng chính thức có hiệu lực từ ngày 1/1/2019, trong đó quy định nhiều hành vi bị nghiêm cấm liên quan đến người sử dụng mạng xã hội.

6 nhóm hành vi bị cấm trên không gian mạng

Có hiệu lực từ 1/1/2019, Luật An ninh mạng với 7 chương, 43 điều, quy định về hoạt động bảo vệ an ninh quốc gia và bảo đảm trật tự, an toàn xã hội trên không gian mạng; trách nhiệm của cơ quan, tổ chức, cá nhân có liên quan.

Đáng chú ý, 6 nhóm hành vi bị nghiêm cấm thực hiện trên không gian mạng gồm:

1. Sử dụng không gian mạng, công nghệ thông tin, phương tiện điện tử vi phạm an ninh quốc gia, trật tự an toàn xã hội; các hoạt động chống Nhà nước; xuyên tạc lịch sử, xúc phạm tôn giáo, phân biệt đối xử về giới, phân biệt chủng tộc; kích động gây bạo loạn, phá rối an ninh, gây rối trật tự công cộng.

Thông tin sai sự thật, làm nhục, vu khống; xâm phạm trật tự quản lý kinh tế, hoạt động mại dâm, tệ nạn xã hội, mua bán người và xúi giục, lôi kéo, kích động người khác phạm tội.

2. Thực hiện chiến tranh mạng, tấn công mạng, khủng bố mạng, gián điệp mạng, tội phạm mạng; gây sự cố, tấn công, xâm nhập, chiếm quyền điều khiển, làm sai lệch, gián đoạn, ngưng trệ, tê liệt hoặc phá hoại hệ thống thông tin quan trọng về an ninh quốc gia.

3. Sản xuất, sử dụng công cụ, phương tiện, phần mềm hoặc có hành vi cản trở, gây rối loạn hoạt động của mạng máy tính, mạng viễn thông; phát tán chương trình tin học gây hại cho hoạt động của mạng máy tính, mạng viễn thông, phương tiện điện tử; xâm nhập trái phép vào mạng máy tính, mạng viễn thông hoặc phương tiện điện tử của người khác.

4. Chống lại hoặc cản trở hoạt động của lực lượng bảo vệ an ninh mạng; tấn công, vô hiệu hóa trái pháp luật làm mất tác dụng của biện pháp bảo vệ an ninh mạng.

5. Lợi dụng hoặc lạm dụng hoạt động bảo vệ an ninh mạng để xâm phạm chủ quyền, lợi ích, an ninh quốc gia, trật tự, an toàn xã hội, quyền và lợi ích hợp pháp của tổ chức, cá nhân hoặc để trục lợi.

Ảnh minh họa.

6. Hành vi khác sử dụng không gian mạng xâm phạm an ninh quốc gia, trật tự, an toàn xã hội, quyền và lợi ích hợp pháp của tổ chức, cá nhân hoặc vi phạm quy định của luật này.

Điều 9 của Luật cũng quy định xử lý vi phạm về an ninh mạng. Cụ thể, người nào có hành vi vi phạm quy định của Luật này thì tùy theo tính chất, mức độ vi phạm mà bị xử lý kỷ luật, xử lý vi phạm hành chính hoặc bị truy cứu trách nhiệm hình sự, nếu gây thiệt hại thì phải bồi thường theo quy định của pháp luật.

Luật không kiểm soát và làm lộ thông tin của công dân

Liên quan đến việc Luật An ninh mạng có hiệu lực, một trong những vấn đề được người dân quan tâm nhất hiện nay là, liệu luật này có kiểm soát, làm lộ thông tin cá nhân của người sử dụng và có cấm người sử dụng internet truy cập các trang mạng xã hội như Facebook, Google, Youtube… không?

Trả lời vấn đề này, Bộ Công an khẳng định luật không kiểm soát và làm lộ thông tin của công dân. Chỉ khi phục vụ điều tra, xử lý hành vi vi phạm pháp luật về An ninh mạng, luật mới yêu cầu doanh nghiệp cung cấp thông tin cá nhân có liên quan tới hành vi vi phạm pháp luật đó.

Lực lượng chuyên trách bảo vệ An ninh mạng chỉ được phép tiếp cận thông tin cá nhân của người sử dụng có hoạt động vi phạm pháp luật, với trình tự, thủ tục nghiêm ngặt (bằng văn bản), được các cấp có thẩm quyền phê duyệt.

Các quy định trong bộ luật Tố tụng hình sự và các văn bản có liên quan đã quy định rõ về việc quản lý, sử dụng thông tin được cung cấp để phục vụ điều tra, xử lý các hành vi vi phạm pháp luật.

Các cơ quan chức năng, doanh nghiệp và tổ chức, cá nhân có liên quan phải có trách nhiệm bảo vệ bí mật kinh doanh, bí mật cá nhân, bí mật gia đình và đời sống riêng tư trên không gian mạng.

Các hành vi như chiếm đoạt, mua bán, thu giữ, cố ý làm lộ, xóa, làm hư hỏng, thất lạc, thay đổi, đưa lên không gian mạng những thông tin thuộc bí mật kinh doanh, bí mật cá nhân, bí mật gia đình và đời sống riêng tư của người khác mà chưa được phép của người sử dụng hoặc trái quy định của pháp luật sẽ bị xử lý.

Lực lượng chuyên trách bảo vệ An ninh mạng nếu lạm dụng, làm lộ thông tin cá nhân của người sử dụng sẽ bị xử lý theo quy định của pháp luật.

Bộ Công an cũng khẳng định Luật không cấm người dân truy cập Facebook, Google, YouTube. Người dân VN vẫn được tự do truy cập vào các trang mạng này hay bất kỳ trang MXH nào khác ở trong và ngoài nước.

Ngược lại, Luật An ninh mạng quy định các biện pháp bảo vệ về An ninh mạng cho người dân khi tham gia hoạt động trên các trang MXH như Facebook, Google…

Tuy nhiên, người nào sử dụng những mạng xã hội trên hoặc bất kỳ mạng xã hội nào khác để thực hiện hành vi vi phạm pháp luật đều bị xử lý nghiêm theo quy định của pháp luật.

Theo Hoàng Đan /Trí Thức Trẻ

4 nhà Việt lọt top 80 của năm trên trang kiến trúc hàng đầu thế giới

Cả 4 ngôi nhà đều có thiết kế hướng đến sự mộc mạc, gần gũi với thiên nhiên và không tốn nhiều chi phí xây dựng.

Archdaily là trang web về kiến trúc có tầm ảnh hưởng nhất thế giới hiện nay. Năm 2018, trang web này đã giới thiệu hơn 4.000 ngôi nhà trên khắp thế giới. Hôm 27/12, ban biên tập – gồm những người nổi tiếng trong ngành kiến trúc, từng làm giám khảo của rất nhiều giải thưởng uy tín đã chọn ra 80 ngôi nhà của năm (Best House of 2018) dựa trên các tiêu chí: sự thú vị của kiến trúc, sự đổi mới của vật liệu, sự thách thức của bối cảnh và sự phù hợp với mong muốn của chủ nhà. Trong số đó, có 4 ngôi nhà của Việt Nam.

1. Ngôi nhà như hang gạch (Brick Cave) tại Đông Anh, Hà Nội

Ảnh: Nguyễn Tiến Thành. Xem thêm hình ảnh ngôi nhà tại đây.

Ngôi nhà xây hoàn toàn bằng gạch mộc có cấu trúc giống cái hang, do các kiến trúc sư Đoàn Thanh Hà và Trần Ngọc Phương thiết kế. Tổng thể nhà là hai lớp tường gạch khép kín, xen kẽ giữa chúng là các mảng cây xanh, giúp nhà luôn thông thoáng, tránh được nắng nóng nhưng vẫn đầy ánh sáng tự nhiên.

Ảnh: Nguyễn Tiến Thành.

Tháng 11, ngôi nhà hang gạch này cũng được trao giải Á quân cho hạng mục Nhà của năm 2018 trong hệ thống giải thưởng kiến trúc thế giới World Architecture News Awards (WAN AWARDS).

2. Ngôi nhà có mái hình phễu (Hopper House) ở Tây Hồ, Hà Nội

Ảnh: Hoàng Lê.

Ngôi nhà nằm trong ngõ nhỏ tại Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội với hình thức phảng phất nét cổ điển của kiến trúc châu Á (mái ngói dốc, cửa gỗ mộc, khoảnh sân trước nhà với những cây trồng lâu năm) xen lẫn những yếu tố hiện đại trong kiến trúc phương Tây.

Ảnh: Hoàng Lê.

Phá cách trong công trình của kiến trúc sư Đào Hưng và Sỹ Tuấn là một không gian mái hình phễu và khu vườn nhỏ giữa nhà. Độ mở của mái vừa đủ tạo ra một nguồn sáng chính cho không gian phòng khách.

3. Ngôi nhà thủng mái ở Long An

Ảnh: Oki Hiroyuki. Xem thêm hình ảnh công trình tại đây

Các kiến trúc sư của Tropical Space đã thiết kế một ngôi nhà mái ngói xây hoàn toàn bằng gạch mộc, có dạng kết cấu hình thang.

Ảnh: Oki Hiroyuki.

Mái nhà được tách đôi, tạo khoảng giếng trời ở chính giữa nhà. Phần mái “thủng” hút gió, ánh sáng vào trong nhà nên gia chủ không cần dùng điều hòa dù nắng nóng quanh năm.

4. Ngôi nhà phong cách làng quê ở Thủ Đức, TP HCM

Ảnh: Oki Hiroyuki.

Ngôi nhà chỉ xây một tầng của một cặp vợ chồng trẻ, nằm ở ngoại ô TP HCM. Họ mong muốn một không gian yên bình, tĩnh lặng, có nhiều màu xanh.

Ảnh: Oki Hiroyuki.

Công trình do kiến trúc sư Ngô Việt Khánh Duy thiết kế còn tạo ấn tượng về cảm giác tự nhiên. mộc mạc với những bức tường và sàn nhà xi măng thô màu xám.

Thái Bình /VNExpress

Câu chuyện 2 bác nông dân và bài học cuộc sống ý nghĩa: Hãy đặt mình vào hoàn cảnh của người khác để sống tốt hơn

Liệu bạn có tin rằng trên thế giới vẫn tồn tại những câu chuyện về tình yêu thương và sự hi sinh vô điều kiện không? Tôi thì tin bởi cuộc sống luôn là phép nhiệm màu khi con người biết yêu thương và thấu hiểu lẫn nhau.

Ngày xưa có hai bác nông dân mua 2 mảnh đất rộng lớn cạnh nhau. Vốn không liên lạc và chưa bao giờ gặp mặt nhau nên hai người không hề biết đến sự tồn tại của người kia. Cho đến một ngày hai người làm việc ở khu đất giáp nhau trên cánh đồng của mỗi nhà, họ bắt đầu làm quen với nhau, sau đó làm quen với cả gia đình hàng xóm. Một bác nông dân đã có vợ và 4 người con, một người độc thân và đang sống một mình.

Một hôm trong lúc ăn tối cùng nhau hai bác nông dân đã nảy ra ý tưởng: Nếu họ đi ra chợ cùng nhau và cùng mua những thứ mà nhà mình cần hoặc những thứ mà cả hai nhà đều có nhu cầu sử dụng như ngũ cốc, phân bón và hạt giống, họ sẽ được giảm giá nhiều hơn và có lợi thế mua hàng hơn.

Vì vậy, hai bác nông dân quyết định sẽ cùng nhau đi vào thị trấn và mua bất cứ thứ gì mà cả hai gia đình cần, sau đó về chia đều cho nhau.

Một ngày, bác nông dân độc thân nghĩ: “Ông hàng xóm nhà mình có quá nhiều miệng ăn phải nuôi. Chắc chắn việc chăm sóc một người vợ và 4 đứa trẻ không hề dễ dàng gì. Trong khi nhu cầu của mình rất đơn giản. Mình chỉ có một mình và có thể tự chăm sóc tốt cho bản thân”.

Từ đó trở đi, mỗi ngày sau khi 2 nhà chia đều ngũ cốc, bác nông dân độc thân cũng lén lấy bớt từ thùng của mình đổ thêm sang thùng của nhà hàng xóm mà không để cho ai biết về việc làm này.

Trong khi đó, bác nông dân đã có gia đình cũng nghĩ về người hàng xóm độc thân của mình lúc đang cày ruộng. “Ông hàng xóm của mình phải làm mọi thứ một mình. Mình còn có một người vợ yêu thương và những đứa con chăm sóc khi mình già yếu, chứ ông ấy thì không có ai cả”.

Nghĩ vậy, bác nông dân có gia đình quyết định lén bỏ thêm ngũ cốc vào thùng nhà hàng xóm để giúp bạn có thể tích lũy khi về về già. Thậm chí, khi không có ai ở bên cạnh, bác nông dân này còn trồng cây giống xuống ruộng nhà hàng xóm.

Cả hai người cứ âm thầm làm vậy trong suốt một thời gian dài mà không ai hay biết về hành động của người kia. Cho đến một hôm, cả hai đang ôm nắm ngũ cốc để sang thùng của nhà còn lại thì bắt gặp người kia cũng đang làm điều tương tự.

Họ đứng im lặng nhìn nhau, đánh rơi cả nắm ngũ cốc đang cầm trên tay và chạy lại ôm chầm lấy nhau. “Tôi thật may mắn vì được quen biết anh”, một bác nông dân nói.

“Tôi cũng vậy, bạn của tôi”, bác nông dân còn lại trả lời.

Liệu bạn có tin rằng trên thế giới vẫn tồn tại những câu chuyện về tình yêu thương và sự hi sinh vô điều kiện như vậy không? Tôi thì tin bởi cuộc sống luôn là phép nhiệm màu khi con người biết yêu thương và thấu hiểu lẫn nhau. Chỉ khi đặt mình vào hoàn cảnh của người khác, chúng ta mới thấu hiểu và cảm nhận sâu sắc được ý nghĩa thực sự của cuộc sống này.

Hãy sống để yêu thương và giúp đỡ lẫn nhau, khi đó bạn sẽ luôn luôn thấy hạnh phúc dù ở trong bất cứ hoàn cảnh nào.

Theo Nhật Minh /Trí thức trẻ

Nghiên cứu khoa học chỉ ra: 3 thay đổi cực nhỏ này sẽ tạo nên một tác động lớn tới não bộ và cuộc sống của bạn!

Đối với những người không có thời gian hay không thể kiên trì với những thay đổi lớn thì 3 thay đổi cực nhỏ này vẫn sẽ giúp họ có một cuộc sống tốt đẹp hơn.

Có vẻ như để khỏe mạnh – cả về thể chất lẫn tinh thần – đòi hỏi bạn phải thực hiện những thay đổi lớn trong cuộc sống như tập thể dục mỗi ngày hay ngồi thiền trong 20 phút mỗi sáng. Mặc dù những thực hành này chắc chắn sẽ mang lại cho bạn một thế giới tốt đẹp, nhưng nhiều người không có thời gian, không thể kiên trì thực hiện và từ bỏ quá sớm. Vì vậy, theo các nhà nghiên cứu, đối với những người như này để có một cuộc sống tốt đẹp, họ hoàn toàn có thể thực hiện những thói quen cực nhỏ mà đồng thời cũng tốn rất ít thời gian dưới đây. Khi thực hành, chúng sẽ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và hạnh phúc của bạn!

1. Thở chậm

Thở chậm có thể thay đổi cuộc sống của bạn. Đó là một đánh giá trên tập san tài liệu khoa học được công bố trên Frontiers in Human Neuroscience đã tổng hợp từ 2461 bản tóm tắt nghiên cứu, và sau đó rút ​​ra 15 nghiên cứu nghiêm ngặt, chính xác nhất để phân tích. Các nghiên cứu đã cung cấp dữ liệu phát sinh từ Điện não đồ (EEG), Chụp cộng hưởng từ chức năng (fMRI), Biến đổi nhịp tim (HRV), Rối loạn nhịp xoang do hô hấp (RSA) và Đồng bộ hóa độ bền tim mạch. Dữ liệu từ các nghiên cứu cho thấy “kỹ thuật” thở chậm ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương, giúp làm tăng sự thư giãn và tỉnh táo, giảm các triệu chứng lo âu, trầm cảm hay tức giận.

Nếu bạn muốn thử thở chậm nhưng không chắc chắn cách thực hiện, hãy xem phương pháp 4 -7- 8 được phát triển bởi Tiến sĩ Andrew Weil. Về cơ bản, hãy giữ đầu lưỡi trên vòm miệng ngay sau răng cửa trên, thở bằng mũi trong 4 giây, nín thở trong 7 giây và thổi ra bằng miệng trong 8 giây. Tiến sĩ Weil khuyên bạn nên thực hiện động tác này 4 lần, một ngày hai lần. Ông cho biết sau khi thực hiện điều này hàng ngày trong bốn đến sáu tuần, bạn có thể có những phản ứng tốt hơn với một tình huống tiêu cực, ngoài ra còn giảm cảm giác thèm ăn và ngủ tốt hơn. Sau hai tháng, bạn có thể thấy nhịp tim và huyết áp thấp hơn, tiêu hóa tốt hơn và giảm các triệu chứng lo âu.

2. Ngồi thẳng lên để suy nghĩ được cải thiện

Các nhà nghiên cứu ở California và Đài Loan đã chia một nhóm 125 sinh viên thành hai nhóm và yêu cầu nhóm đầu tiên ngồi thẳng, trong khi đó nhóm còn lại sẽ ngồi thõng vai xuống và cùng thực hiện phép toán 964 trừ 7 trong 30 giây. Sau đó, các nhà nghiên cứu đảo ngược hai nhóm và yêu cầu mọi người tiếp tục trừ đi 834. Kết quả cho thấy những người ngồi thẳng đưa ra kết quả nhanh và chính xác hơn. Với thí nghiệm thực hiện phép toán này bằng tư thế tốt và xấu, các nhà nghiên cứu cho thấy rằng học sinh ngồi không thẳng đánh giá nhiệm vụ khó khăn hơn nhiều so với khi ngồi thẳng. Vì vậy hãy ngồi thẳng để suy nghĩ được cải thiện.

3. Ngủ ngon hơn bằng cách tắt đèn trước khi ngủ

Nếu giấc ngủ là một vấn đề đối với bạn, thì có lẽ bạn cũng biết rằng ánh sáng nhân tạo và ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử có thể gây rối loạn nhịp sinh học hoặc đồng hồ bên trong cơ thể – những chức năng giúp cơ thể bạn hoạt động tốt hơn. Khi nhịp sinh học bị gián đoạn, chứng mất ngủ có thể xảy ra kèm theo đó là nhiều vấn đề sức khỏe khác bao gồm suy giảm nhận thức, ung thư hay béo phì. Các nhà nghiên cứu tại Viện Salk vừa xuất bản một bài báo giải thích quá trình mà sự gián đoạn không lành mạnh này xảy ra. Bài báo cho biết: Trong võng mạc của mắt là các tế bào nhạy cảm với ánh sáng, hoạt động như các pixel trong ảnh kỹ thuật số. Khi chúng tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo và liên tục, chúng sẽ tự tái tạo protein melanopsin giúp ức chế hormone melatonin gây ngủ. Vì vậy, nếu bạn muốn ngủ ngon hơn, hãy làm cho buổi tối của bạn tối hơn bằng cách tắt mọi thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.

Theo Nhịp sống kinh tế/Inc

10 điều chứng tỏ bạn đang đi đúng quỹ đạo của hạnh phúc

Luôn ý thức được giá trị của bản thân, độc lập và làm chủ được cảm xúc. Biết yêu thương và biết buông bỏ, bạn sẽ sống đúng quỹ đạo của hạnh phúc.

Vận động mỗi ngày

Nhóm người vận động mỗi ngày ở đủ mọi độ tuổi và giới tính sẽ có tinh thần ổn định và ít bị trầm cảm hơn so với nhón lười vận động. Tập thể dục không những giúp bạn tăng cường sức khỏe và thể chất mà còn giúp bạn giảm khă năng mắc các bệnh trầm cảm ở mọi lứa tuổi.

Ngủ đủ giấc

Nguyên nhân khiến bạn mất ngủ thường xuyên là do áp lực về tinh thần quá nặng, thường xuyên lo nghĩ và bế tắc, điều đó ảnh hưởng tiêu cực đến não bộ và gây ức chế hệ thần kinh, khiến bạn mắc chứng khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc thường xuyên.

Những người biết cách chế ngự những cảm xúc không vui và tự thoát ra được những căng thẳng thì sẽ thường xuyên có những giấc ngủ ngon, đủ giấc.

Có những người bạn lạc quan

Nếu bạn có thêm một người bạn vui vẻ, có suy nghĩ lạc quan thì bạn sẽ tăng được thêm 9% hạnh phúc. Kết bạn với những người lạc quan, bạn sẽ được “lây” sự lạc quan, vui vẻ từ họ. Họ luôn đưa ra những giải pháp tích cực và thấu đáo cho mọi vấn đề vướng mắc, hoặc chỉ cho bạn cách làm lơ những muộn phiền. Do đó, không có gì lợi nhuận hơn việc kết bạn với người lạc quan, vui vẻ.

Không nghĩ quẩn

“Nhàn cư vi bất thiện” là câu tục ngữ người xưa đã dạy. Những người hạnh phúc thực sự họ luôn biết cách chấp nhận mọi thứ và nhìn chúng theo hướng tích cực, khách quan. Họ sẽ không nghĩ quẩn bằng cách thử thách cuộc sống của mình bằng những trò chơi mạo hiểm để tìm kiếm cảm giác mới lạ. Ví dụ như: Thử nhảy cầu để tăng khả năng ép phê, thử ma túy để biết cảm giác “phê pha” do ma túy mang lại…

Sống cho hiện tại

Sự nghĩ ngợi về tương lai hoặc về quá khứ một chút thì không vấn đề. Thế nhưng nếu như ngày nào bạn cũng nghĩ về nó thì công việc hiện tại của bạn sẽ bị phân tán và bạn chẳng làm được việ gì ra hồn cả. Người hạnh phúc luôn sống cho ngày hôm nay và biết cách tạo cho mình niềm vui ở hiện tại.

Biết yêu bản thân mình

Luôn ý thức được giá trị của bản thân, độc lập và làm chủ được cảm xúc. Biết yêu thương và biết buông bỏ, bạn sẽ sống đúng quỹ đạo của hạnh phúc.

Nghiên cứu của hội tâm lý học Mỹ chỉ ra những người thường xuyên không hài lòng với bản thân mình, tự ti, phụ thuộc vào cảm xúc của người khác là nhóm người thường xuyên lâm vào cảnh bi kịch do chính họ gây ra.

Ít xem ti vi và tham gia mạng xã hội

Những người ít xem ti vi và tham gia mạng xã hội luôn có cuộc sống hạnh phúc hơn nhóm những người phụ thuộc vào hai phương thức giải trí trên. Thực tế khi bạn tham gia vào mạng xã hội ảo quá nhiều, bạn sẽ mất khả năng giao tiếp với xã hội thật. Xem ti vi khiến bạn lười vận động, phụ thuộc vào tin tức trên ti vi và ít dành thời gian cho các phương thức giải trí bổ ích và lành mạnh khác.

Nhóm người ý thức được điều này thường tìm cách đi ra ngoài để thay đổi môi trường sống, gặp gỡ bạn bè, đọc sách, tập các môn thể thao, nghệ thuật, làm dày vốn sống qua những buổi diễn thuyết về mục đích sống, giá trị của hạnh phúc và suy nghĩ tích cực.

Đi qua tổn thương và biết cách tự phục hồi

Những người hạnh phúc thường nhìn nhận và đi qua nỗi buồn một cách nhẹ nhàng, nhận lấy niềm vui một cách bình thản. Họ không quá hưng phấn trong mọi trạng thái cảm xúc hỉ, nộ, ái, ố. Không phải họ vô cảm, mà là họ học được cách cân bằng cảm xúc và điều khiển được nó. Vì thế, họ ít có khái niệm tuyệt vọng hay bế tắc.

Luôn nở nụ cười

Không phải là một nụ cười cố rặn ra kiểu tiếp viên hàng không. Người hạnh phúc luôn có một thần thái rạng rỡ, toát ra từ bên trong tâm hồn họ. Chính vì thế mà họ luôn nở nụ cười.

Luôn biết cách cảm ơn người đã giúp đỡ mình

Những người hạnh phúc luôn biết cách cảm ơn những người đã mang đến niềm vui cho mình, và họ cũng thường xuyên đáp lại bằng cách chia sẻ niềm vui của mình với những người khác, cho người khác những lời khuyên tích cực về cuộc sống. Hơn ai hết họ hiểu, cuộc sống luôn là sự cho đi niềm vui, và cái họ nhận được cũng sẽ vẫn là hạnh phúc.

Theo CÔNG LUẬN

Bốn điểm nóng và tương lai an ninh châu Á

Tác giả: Sam Bateman | Biên dịch: Đinh Nho Minh

The Four Flashpoints: How Asia Goes to War. Tác giả: Brendan Taylor. Melbourne, Australia: La Trobe University Press, 2018. Bìa mềm: 241pp.

Bốn điểm nóng của Châu Á được nhiều người biết đến gồm: Bán đảo Triều Tiên, Biển Hoa Đông, Biển Đông và Đài Loan. Cả bốn nơi này đều có đặc điểm là tồn tại căng thẳng âm ỉ, có nguy cơ rơi vào chiến tranh với ảnh hưởng rất lớn và sâu rộng. Đã có rất nhiều sách phân tích bình luận về các điểm nóng, nhưng Brendan Taylor đi xa hơn nữa bằng việc vẽ một bức tranh chung cho thấy bốn điểm nóng này đang làm xấu đi môi trường chiến lược của Châu Á. Taylor phác họa cách thức khủng hoảng có thể xảy ra như thế nào ở mỗi điểm nóng và lập luận rằng chỉ có thể tránh khủng hoảng bằng cách hiểu được mối quan hệ phức tạp giữa chúng với nhau. Taylor cho rằng khả năng xảy ra một cuộc chiến lớn ở Châu Á là lớn hơn so với mọi người lầm tưởng, vì khu vực có khả năng “trượt vào khủng hoảng” (trang 177), với sức ép từ cả bốn điểm nóng đẩy khu vực gần hơn tới đụng độ.

Một điểm hấp dẫn trong sách của Taylor đó là phần về hoàn cảnh lịch sử của mỗi tranh chấp. Ông đã kết hợp phần này với nghiên cứu sâu về tình hình hiện tại và hiểu biết về khu vực để đưa ra một đánh giá bi quan về tương lai của Châu Á.

Taylor đưa ra bốn nguyên nhân tại sao các điểm nóng này là mối đe dọa lớn nhất cho trật tự thế giới. Nguyên nhân đầu tiên là khả năng quân sự của các nước trong khu vực ngày càng lớn nhờ gia tăng ngân sách quốc phòng và tình thế lưỡng nan an ninh. Thứ hai, Châu Á là tâm điểm của kinh tế toàn cầu, cũng như của giao thương và trao đổi thông tin. Thứ ba, khu vực này chưa có kinh nghiệm giải quyết xung đột. Hơn nữa, vẫn chưa có cơ chế an ninh đa phương để xử lí nguy cơ xảy ra khủng hoảng. Cuối cùng, lịch sử và chủ nghĩa dân tộc có vai trò quan trọng ở cả bốn điểm nóng ở Châu Á.

Cuốn sách bắt đầu với Bán đảo Triều Tiên. Nơi này thu hút nhiều chú ý vì khó đoán xung đột, chính sách thiếu nhất quán của chính quyền Trump, và vì những hành động của Kim Jong-un. Đây là cái mà Taylor gọi là “đối đầu kiểu Mexico” (trang 58), một tình huống mà không có giải pháp dễ dàng nhanh chóng.

Taylor sau đó chuyển qua cuộc đối đầu ở Biển Hoa Đông quanh khu vực quần đảo Senkaku/Điếu Ngư. Đây là nơi thể hiện sự thù địch giữa Trung Quốc và Nhật Bản và có lịch sử tranh chấp từ lâu. Taylor có vẻ cho rằng có một số điểm hợp lý trong yêu sách chủ quyền dựa trên lịch sử của Trung Quốc trong bối cảnh tồn tại một số điều thiếu rõ ràng trong nhiều điều ước khác nhau trong và sau Thế chiến II. Chủ nghĩa dân tộc ở cả Trung Quốc và Nhật Bản đã làm gián đoạn quá trình khai thác năng lượng chung ở khu vực, tuy nhiên việc đồng ý lập đường dây nóng giữa hai nước vào tháng 12 năm 2017 vẫn là “một bước đột phá” (trang 91). Taylor nghĩ rằng mối đe dọa an ninh lớn nhất không phải một chiến dịch quân sự có kế hoạch từ trước mà là một xung đột an ninh cấp thấp.

Taylor cho rằng khu vực phức tạp nhất trong cả bốn điểm nóng là Biển Đông. Tuy nhiên, dù không loại trừ hoàn toàn khả năng, ông lại cho rằng khu vực này khó xảy ra chiến tranh nhất trong các điểm nóng vì ngoại giao dễ thành công hơn ở đây cũng như vì các nước không vội vã phải giải quyết xung đột, đồng thời Washington không muốn có chiến tranh ở đây. Taylor tin rằng Hoa Kỳ nên lùi bước (trang 130) thay vì gia tăng căng thẳng bằng các chiến dịch tự do hàng hải “hầu như không hiệu quả” (trang 127) để thách thức tuyên bố chủ quyền của Trung Quốc trong khu vực.

Cuối cùng, Taylor cho rằng Đài Loan là nơi nguy hiểm nhất trong các điểm nóng vì ít có giải pháp ngoại giao để giải quyết tranh chấp. Mặc dù thời gian đứng về phía Trung Quốc, Bắc Kinh vẫn đang quyết tâm để lấy lại Đài Loan. Hơn nữa, sự thay đổi cán cân quân sự giữa Trung Quốc và Đài Loan, và giữa Đài Loan và Hoa Kỳ, có nghĩa là Trung Quốc nhiều khả năng sẽ thành công nếu tìm cách chiếm đảo bằng vũ lực. Ông cho rằng việc Tổng thống Trump nhậm chức cùng hành động khó lường của Trump liên quan đến vấn đề Đài Loan sẽ đổ thêm dầu vào lửa.

Hai nước luôn có mặt trong cả bốn điểm nóng này là Trung Quốc và Hoa Kỳ. Việc chính quyền Trump ngày càng khó lường và tham vọng ngày càng lớn của Trung Quốc trong khu vực càng làm vấn đề thêm bi quan. Bản thân tranh chấp ở cả bống điểm nóng không phải là mối đe dọa lớn nhất, mà chính là cạnh tranh và gia tăng căng thẳng giữa Bắc Kinh và Washington. Sự suy giảm lòng tin giữa hai quốc gia không chỉ ảnh hưởng tới chính họ mà còn tới khả năng của khu vực nhằm giữ trật tự cho môi trường địa chính trị đầy biến động này.

Bốn Điểm Nóng là một cuốn sách dễ đọc và hấp dẫn. Mặc dù có thể người đọc sẽ không đồng ý rằng tình hình khu vực bi quan như cuốn sách miêu tả, điểm chính của nó rất hợp lí: ảnh hưởng của cả bốn điểm nóng cần được chú ý đến nhiều hơn nữa. Không may, tình hình vẫn chưa được cải thiện kể từ khi cuốn sách được xuất bản. Trong bài phát biểu về chính sách của chính quyền Trump với Trung Quôc tại Viện Hudson vào Tháng Mười năm 2018, Phó Tổng thống Hoa Kỳ Mike Pence đã nâng cạnh tranh của Washington với Bắc Kinh lên một tầm cao mới. Bài diễn văn này nhấn mạnh một loạt chính sách chiến lược và kinh tế mới của Hoa Kỳ nhằm đối đầu và kiềm chế Trung Quốc. Điều đó khẳng định mối lo ngại lớn nhất của Brendan Taylor về tương lai của khu vực.

Sam Bateman là Nghiên cứu viên hàm Giáo sư ở Trung Tâm Quốc gia Australia về Tài nguyên và An ninh Biển (ANCORS) thuộc Đại học Wollongong.

Nguồn bài điểm sách bằng tiếng Anh: Contemporary Southeast Asia Vol. 40, No. 3 (2018), pp. 542-44.

NghiencuuQuocte