Lượm lặt tin 16-7-14

Hạ canxi máu – Những điều cần biết

Canxi là một loại khoáng chất thiết yếu của cơ thể. 98% canxi nằm ở xương và răng; 2% còn lại là canxi ion nằm trong máu để thực hiện các chức năng thần kinh cơ, đông máu. Thuật ngữ “hạ canxi máu” là nói đến hạ ion canxi trong máu.

Làm gì khi bị “hạ canxi máu”?

Nếu ion canxi máu hạ thấp ở mức độ nhẹ thì có thể không phát hiện ra, nhưng khi cơ thể bị hạ ion canxi nhiều có thể gây rối loạn các hoạt động thần kinh cơ.

Dấu hiệu nhận biết là cảm giác tê bì ở tay chân, lưỡi, quanh miệng; cảm giác hồi hộp, lo âu, mệt mỏi; sau đó là chuột rút (vọp bẻ), co thắt các cơ ở tay chân (co cơ ở tay tạo kiểu dáng bàn tay đỡ đẻ hoặc duỗi cứng đùi, cẳng chân và các ngón gây khó cử động), co giật tay chân hoặc toàn thân, co thắt thanh môn gây khó thở, hoa mắt, thậm chí ngất xỉu.

Những người đã bị hạ canxi máu một lần thì dễ có những cơn hạ canxi máu tái phát, nhất là khi có phối hợp thêm những đợt suy nhược cơ thể do ăn uống kém hay tức giận, lo lắng.

Cách xử trí lúc này là cho người bệnh nằm yên ở một mặt phẳng thấp an toàn (tránh bị co giật lại rơi xuống đất và bị chấn thương thêm) một thời gian sẽ tự hồi phục từ từ. Nếu đến cơ sở y tế, người bệnh sẽ được tiêm một liều canxi vào máu và sẽ giúp hồi phục nhanh chóng.

Nguyên nhân hạ canxi máu là do thiếu canxi, thiếu vitamin D (hoặc cả hai). Người đã bị cắt đoạn ruột, rối loạn nội tiết như suy giáp, ung thư giáp, giảm đạm máu, tăng phosphat máu, dùng thuốc lợi tiểu Furosemide, kháng sinh Aminoside… cũng rất dễ hạ canxi máu.

Làm thế nào để tăng lượng canxi trong cơ thể?

Thường thì canxi trong bữa ăn, cơ thể chỉ hấp thu được khoảng 20 – 30%. Sự hấp thu canxi có thể giảm nếu bị gắn kết với một số chất khác trong bữa ăn như xơ, phytate, oxalate…; cạnh tranh hấp thu với các chất khoáng khác như sắt, đồng, kẽm…

Chế độ ăn nhiều đạm, đặc biệt là đạm động vật (thịt, cá, tôm…), hoặc nhiều muối có thể gây ra tăng thải và mất canxi qua nước tiểu.

Độc giả cần lưu ý khi uống thuốc bổ không nên uống chung canxi với sắt cũng như một số khoáng chất khác như kẽm, đồng cùng một lúc mà nên tách ra từng buổi sáng, chiều, tối.

Vitamin D rất cần thiết để cơ thể hấp thu canxi. Vitamin D một phần nhỏ là từ thức ăn đưa vào, phần lớn là do da tổng hợp khi có ánh nắng mặt trời để cơ thể sử dụng. Vì vậy nếu chỉ uống sữa mà không tắm nắng thì kah3 năng hấp thụ canxi của cơ thể sẽ rất thấp.

4 câu hỏi liên quan đến canxi:

1/Ai thường bị thiếu canxi?

Người cao tuổi dễ bị loãng xương. Nữ giới có nguy cơ bị loãng xương nhiều hơn nam giới. Người có chế độ ăn không đảm bảo nhu cầu canxi hằng ngày, ăn nhiều muối, dư đạm, không tiếp xúc ánh nắng, ít vận động, uống nhiều rượu, cà phê, hút thuốc lá, sử dụng thuốc không hợp lý sẽ bị thiếu canxi và loãng xương sớm.

2/ Hàm lượng canxi trong thực phẩm

100g sữa bò chứa 1.000mg canxi
100g lương thực (gạo, bắp, bột mì) chứa 30mg canxi
100g thịt có 10 – 20mg canxi
100g đậu nành có 165mg canxi
100g mè có 1.200mg canxi
100g đậu các loại có khoảng 60mg canxi
100g rau muống, mồng tơi, rau dền, rau đay, rau ngót có 100mg canxi.

Cần lưu ý, sữa, yaourt, phô mai có chứa nhiều canxi, nhưng cũng chứa một lượng không nhỏ chất béo động vật (béo bão hòa). Do đó, những người tăng mỡ máu cần lưu ý vì có thể gây ra bệnh tim mạch.

3/ Bổ sung canxi bằng thuốc viên

Do bác sĩ chỉ định để phòng ngừa và điều trị thiếu canxi. Liều thường dùng là 500mg/người lớn/ngày, không quá 2.000mg/ngày.

4/Thừa canxi có gây ra sỏi thận?

Các nghiên cứu cho những kết quả khác nhau nên chưa có kết luận chắc chắn. Sỏi thận thường gặp trên một số cơ địa đặc biệt dễ tạo sỏi. Có thể việc dùng quá nhiều canxi trên loại cơ địa này sẽ có khả năng hình thành sỏi do làm thay đổi thành phần nước tiểu.

——————————————————————–

Sự bùng nổ của các thiết bị cảm ứng thông minh đang mở ra khái niệm mới về chăm sóc sức khỏe cá nhân.

Hiện nay, nhiều hãng công nghệ đang tập trung đầu tư vào mảng thị trường đầy tiềm năng là thiết bị đeo thông minh. Các thiết bị đeo này có khả năng đồng bộ với điện thoại thông minh, thực hiện các cuộc gọi cùng với một số tính năng giải trí đi kèm như nghe nhạc.

Bên cạnh đó, các thiết bị đeo thông minh này còn có khả năng theo dõi sức khỏe của người sử dụng, giúp hiển thị các thông số như nhịp tim, số bước chân, khoảng cách đi bộ, lượng calo được đốt cháy…

Ngay cả các thương hiệu đồ thể thao lớn nhất thế giới như Adidas hay Nike cũng đang có một thị trường lớn với nhiều thiết bị đeo tay chăm sóc sức khỏe, thể thao.

Chẳng hạn, Nike + Fuelband SE có nhiều cải tiến mới, hỗ trợ theo dõi hoạt động của người dùng suốt cả ngày như chạy bộ hoặc tập thể dục và màn hình sẽ cho biết tiêu hao bao nhiêu năng lượng.

Adidas chuẩn bị phát hành một thiết bị hỗ trợ nền tảng này với tên gọi Adidas miCoach Fit Smart. Được biết, miCoach Fit Smart có thể thu thập các thông tin như nhịp tim, lượng calo bị đốt cháy, số bước đi, tốc độ di chuyển… của người dùng. Theo FCC, thiết bị sẽ hỗ trợ kết nối Bluetooth 4.0 LTE dùng để giao tiếp với điện thoại thông minh hoặc tablet.

Google đang đặt ra một nền tảng mới cho sự bùng nổ của các thiết bị chăm sóc sức khỏe khi công bố nền tảng dữ liệu sức khỏe Google Fit, có thể tạo ra các ứng dụng có thể quản lý và kết hợp nhiều loại dữ liệu liên quan đến sức khỏe.

Những dữ liệu như nhịp tim, bước chân, hay lượng đường trong máu có thể được thu thập từ những thiết bị đeo khác nhau, bao gồm cả những thiết bị sử dụng cảm biến nhận diện dữ liệu sinh trắc học.

Ngoài ứng dụng SHealth trên các smartphone và smartwatch Gear Fit, Samsung đã công bố một thiết bị wearables mới với tên gọi Simband, có khả năng theo dõi sức khỏe của người dùng và các thông tin được đồng bộ trực tiếp trên các dịch vụ lưu trữ đám mây.

Cụ thể, Samsung Simband sẽ được trang bị một loạt cảm biến cho phép đo nhiệt độ cơ thể, lượng đường, mật độ oxy trong không khí, hoặc đo nhịp tim thông qua da của bạn một cách liên tục…

Với tốc độ phát triển mạnh mẽ, có thể nói năm 2014 sẽ là năm của các thiết bị thông minh chăm sóc sức khỏe. Và bây giờ, bạn đang có trên tay một bộ sưu tập các thiết bị công nghệ thông minh chăm sóc sức khỏe:

BodyMedia

Đây là thiết bị giúp theo dõi các hoạt động thể chất và giấc ngủ ban đêm, có thể đồng bộ với smartphone và kết nối với các ứng dụng thứ ba như RunKeeper và MyFitnessPal để trích xuất thông tin. Nếu muốn theo dõi thông tin trực tuyến, người dùng sẽ phải bỏ ra 6,95USD mỗi tháng.

Withings Pulse

 

Pulse là thiết bị bỏ túi hoặc có thể cài trên quần áo hoặc cổ tay để theo dõi các hoạt động thể lực và giấc ngủ. Thiết bị có cả màn hình để xem lại thông tin sức khỏe của 10 ngày gần nhất.

Pulse đồng bộ với ứng dụng Withings Health Mare chạy trên iOS và Android; có thể kết nối được với hơn 100 ứng dụng của đối tác để theo dõi lượng tiêu tốn calo và trọng lượng của cơ thể.

Tanita BF

Sản phẩm công nghệ Nhật Bản này có nhiều ưu điểm vượt trội như hệ thống cân bằng tĩnh tập trung một điểm (Single-Point Load Cell) cho độ chính xác cao hơn; có phần mềm kết nối máy tính phục vụ cho việc nghiên cứu; tính toán chỉ số cân nặng BMI, tốc độ chuyển hóa cơ bản, tính lượng chất béo tự do, theo dõi cả trọng lượng cơ thể và tính toán cân đối giữa các chỉ số trọng lượng cơ thể, độ béo và lượng nước hấp thụ… Đặc biệt, Tanita BF có khả năng cân liên tục cho một số lượng người rất lớn.

Bodymedia Fit Core

Với bốn cảm biến dùng đo lượng calo bị đốt cháy, chiếc Bodymedia Fit Core hỗ trợ việc theo dõi các hoạt động của bạn một cách chính xác nhất. Một cảm biến đo độ giãn điện của làn da để xác định cường độ vận động của bạn. Trong khi một cảm biến khác đo nhiệt độ của da và một cảm biến đo lượng tỏa nhiệt của cơ thể.

Cuối cùng, như những thiết bị theo dõi các hoạt động thể chất khác, nó được trang bị một gia tốc ba trục để bạn có thể đo các hoạt động như bước chân, số bậc thang và cự ly.

Smart Body Analyzer

Với chiếc cân điện tử này, không chỉ hiển thị số cân nặng và cả nhịp tim, mà đồng thời cho biết bạn có đang bị thừa cân hay không. Kết quả sau đó sẽ được tự động gửi không dây đến smartphone qua Wi-Fi hoặc Bluetooth để lưu trữ và lập biểu đồ theo dõi sức khỏe.

Đặc biệt, máy còn có thể đo mức độ CO2 trong phòng, đưa ra cảnh báo nếu nồng độ CO2 vượt giới hạn, nhắc bạn mở thêm cửa để thêm không khí tự nhiên.

Fitbit Force

Với cảm biến tích hợp bên trong, khi đeo trên tay, Fitbit Force có thể đếm được số bước và số mét người dùng đi hay chạy bộ, leo bao nhiêu tầng cầu thang… theo từng ngày, tuần, tháng hoặc trong một khoảng thời gian.

Bên cạnh đó, khi ngủ, thiết bị đeo tay cũng theo dõi xem giấc ngủ của người dùng như thế nào, có tốt hay không. Phần mềm đồng bộ với smartphone, chạy tốt trên iOS và Android.

Trả lời

Điền thông tin vào ô dưới đây hoặc nhấn vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất /  Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất /  Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất /  Thay đổi )

Connecting to %s